Kaip mesti rūkyti

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Mums sakoma, kad rūkymas yra tik blogas įprotis. Tačiau tyrimai rodo, kad tai tikra priklausomybė.

PSO duomenimis, Rusijoje tarp suaugusiųjų yra 44 milijonai rūkalių. Daugiau nei 85% jų nuolat reikia nikotino ir negali sustoti visai dienai. Tuo pačiu metu 60% rūkančiųjų norėtų mesti tabako. Per pastaruosius metus kas trečias iš jų bandė mesti rūkyti, tačiau žygdarbį vainikavo sėkmė tik 11 proc. Atsižvelgiant į šiuos skaičius, gana keista kalbėti apie rūkymą kaip apie blogą įprotį. Daug teisingiau tai laikyti visaverte narkomanija.

Nikotinas: kas ir kodėl?

Tabako krūmas nekaupia nikotino lapuose, kad pasinertų į priklausomybės bedugnę. Toks jo sugebėjimas buvo fiksuotas evoliucijos eigoje, kad augalas apsisaugotų nuo vabzdžių kenkėjų. Vabzdžiai naudoja medžiagą, vadinamą acetilcholinu, kad perduotų signalus iš nervų į raumenis. Nikotinas savo chemine struktūra yra panašus į acetilcholiną ir jungiasi prie tų pačių receptorių. Todėl, kai vabzdys suvalgo tabako lapą, sutrinka normalus jo raumenų darbas, jie per daug suaktyvėja, o kenkėjas žūsta traukulių metu.

Žmonės taip pat turi acetilcholino receptorius. Jie yra išdėstyti skirtingai, o nikotinas praktiškai neveikia raumenų. Tačiau jis sugeba aktyvuoti acetilcholino receptorius smegenyse. Ypač daug jų yra atlygio sistemoje - smegenų sritis, susijusi su teigiamomis emocijomis ir susikaupimu. Kai žmogus uždega cigaretę, nikotinas patenka į kraują, pasiekia smegenis, jungiasi ten su acetilcholino receptoriais ir sugeba pagerinti nuotaiką bei pagerinti našumą (tačiau šio poveikio intensyvumas priklauso nuo genetinių savybių, o daugeliui tai beveik nepastebima).).

Būtų malonu, jei ne viena detalė. Kai nikotinas reguliariai patenka į smegenis, padidėja acetilcholino receptorių skaičius ir kartu sumažėja jų jautrumas. Vadinasi, savo paties acetilcholinas, kuris anksčiau pats sėkmingai suaktyvino atlygio sistemą, nustoja susidoroti su šia užduotimi. Žmogus jaučia didelį poreikį rūkyti daugiau, nes be to jis jaučiasi kvailas ir nelaimingas. Taip formuojasi fizinė priklausomybė ir ji gali būti labai galinga.

Autoritetingas mokslinis žurnalas „Lancet“2007 m. Paskelbė apžvalgą, kurioje buvo lyginama 20 skirtingų narkotikų, kurioje fizinei priklausomybei nuo nikotino buvo skirta „garbinga“trečioji vieta dėl priklausomybės sunkumo - iškart po heroino ir kokaino.

Pats nikotinas nėra labai pavojingas sveikatai. Jos vaidmuo yra sukelti ir išlaikyti fizinę priklausomybę. Už didžiulę žalą, kurią rūkymas daro organizmui, atsakingos kitos medžiagos - azoto dioksidas, fenolis, sunkieji metalai, ketonai, aldehidai ir kt. Kai kurie jų iš pradžių randami tabako lapuose, kiti susidaro degant. PSO duomenimis, iš 4000 tabako dūmus sudarančių medžiagų mažiausiai 250 yra pavojingos sveikatai ir 50 turi kancerogeninį poveikį.

Reguliariai įkvėpus šio toksinių medžiagų kokteilio (o nuo nikotino priklausomas žmogus paprastai rūko apie pakelį cigarečių per dieną), labai sumažėja gyvenimo trukmė. Remiantis Amerikos ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, rūkančių vyrų gyvenimas vidutiniškai yra 13,2 metų trumpesnis nei nerūkančiųjų, o moterų - 14,5 metų.

Rūkančiojo gyvenimas, kaip anekdote, yra „blogas, bet trumpas“: tabako dūmai ne tik neigiamai veikia tiesioginius plaučius, bet ir sutrikdo kraujo tiekimą pažodžiui visiems organams.

Tai pasireiškia įvairiais būdais: erekcijos problemomis, ankstyvu odos senėjimu, sumažėjusiu gebėjimu toleruoti šaltį, prasta dantenų sveikata ir pan. Žinoma), praktiškai jis labai greitai išnyksta: teigiamas nikotino poveikis visiškai panaikinamas dėl blogo smegenų aprūpinimo krauju neigiamų padarinių.

Kova už laisvę

Cigaretės yra labai klastingas dalykas, nes nikotinas yra įtrauktas į smegenų biocheminius procesus ir tampa gyvybiškai svarbus žmogui. Rūkančiojo gyvenimą galima palyginti su diabetu sergančio žmogaus gyvenimu: jam nuolat tenka nerimauti, kur ir kada jis gali gauti reikiamos medžiagos dozę. Asmuo, turintis priklausomybę nuo nikotino ir neturintis tabako, žinoma, nemiršta, tačiau iš tikrųjų jis patiria labai rimtų veiklos ir emocijų kontrolės problemų.

Geros naujienos yra tai, kad sustojus nikotino tiekimui, smegenys vis tiek gali grįžti į normalią būseną.

Remiantis tomografiniais tyrimais, atliktais Kioto universitete Japonijoje, receptorių atsigavimas trunka apie tris savaites: jei šis laikotarpis praeis, smegenys vėl pradės gerai veikti ir nebereikės cigarečių - bent jau fiziologiniu lygmeniu.

Praktiškai tai pavyksta labai mažai žmonių. Rūkymo klastingumas yra tas, kad smegenys įjungiamos rankinio valdymo režimu: žmogus visada turi priemonių skatinti mąstymą čia ir dabar, nors dažniausiai mažesnio našumo kaina. Buvę rūkaliai trokšta šio pojūčio ir labai dažnai palūžta, net jei sugebėjo išsilaikyti tris savaites.

Dauguma metimo rūkyti metodų yra neveiksmingi.

Pavyzdžiui, pasak Nyderlandų kovos su tabaku tyrimų centro STIVORO mokslininkų, psichologinė pagalba padeda mesti rūkyti tik 16 proc., O narkotikai - ne daugiau kaip 24 proc.

Šiandien mokslo bendruomenė labai tikisi „vakcinos nuo rūkymo“- antikūnų prieš nikotiną, dėl kurių tabako vartojimas tampa nenaudingas, nes vaistas jungiasi kraujyje ir nepasiekia smegenų. Klinikinių tyrimų metu tokie vaistai rodo labai gerus rezultatus: maždaug pusė tyrimų dalyvių metė rūkyti.