Nėščios melodijos

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Esu liekna mergina, todėl su tokia problema kaip dusulys susidūriau tik aštuntą nėštumo mėnesį. Ir ji baisiai apgailestavo toms merginoms, kurios nuolat kenčia nuo šios problemos, net ne dėl savo veido, bet dažnai dėl to, kad biure yra vieta šalia velnio gatvėse ar sugedęs liftas. Vasarą tai gali būti pirmasis žingsnis link širdies ligų.

Mano ginekologė padėjo rasti išeitį, kurios patarimais aš vis dar naudojuosi. Marina Borisovna patarė man dainuoti. Taip, tiesiog dainuok! Tik dabar ji iškart perspėjo, kad popmuzikos atlikimas gali tik pabloginti sveikatos būklę. Tuo tarpu rusų liaudies dainos ir šansonas, atliekami visu balsu, išskleidžia plaučių viršūnes, kurios didelėms moterims, ypač nėštumo metu, visiškai neišsitiesia, dėl to atsiranda dusulys.

Nėščiųjų choro istorija

Pirmą kartą nėščios moterys pradėjo dainuoti pas Petrozavodsko gydytojus, kurie atkreipė dėmesį į tai, kad kuo didesnis pilvas ir kuo aukščiau kyla diafragma, tuo mažesnis plaučių tūris, todėl vaikas gauna mažiau veikliųjų medžiagų. Atidžiai išstudijavę būsimoms mamoms rekomenduojamus kvėpavimo pratimus, Petrozavodsko ligoninės gydytojai priėjo prie išvados, kad ne kiekviena nėščia moteris imsis gimnastikos (dažnai iš banalios tinginystės). Jums tiesiog reikia dainuoti ilgas dainas su perėjimais iš aukštų natų į žemas ir atvirkščiai.

Įdomiausia tai, kad šie atradimai buvo padaryti dar 90 -ųjų pradžioje, o jau 1993 metais Petrozavodsko ligoninėje buvo surengtas pirmasis nėščių moterų choras. Tuo pačiu metu tik per pastaruosius dvejus ar trejus metus tuos pačius duomenis gavo prancūzų gydytojai, todėl dabar visa Prancūzija pradeda dainuoti kartu nėščiųjų klinikose.

Vėliau gydytojų ir nėščių moterų patirtis Petrozavodske buvo perimta regioninėje Lgovo ligoninėje. Čia jie į šį klausimą žiūrėjo gana rimtai ir net suorganizavo merginoms akompanimentą, sukūrė klasių tvarkaraštį. Žinoma, daugelis būsimų mamų iš pradžių drovisi chorinio dainavimo. Bet kai pabandai, tu nenori mesti, tu nori dainuoti vėl ir vėl. Žinoma, tokiame chore negalima dainuoti per ilgai, tačiau daugelis merginų po gimdymo, vaikščiodamos su vaikais, dainuoja dainas ir netgi sukuria savo ne nėščiųjų chorą.

Savarankiškai dainuojantis

Po to, kai man pasakė gydytojas, aš norėjau tai išbandyti pats. Nusipirkęs karaokės diską, aš įsitaisiau priešais monitorių, patogiau užsikimšdamas skrandį ir įjungiau „Katyusha“. Taip … Gerai, kad nenusipirkau mikrofono. Kaimynai buvo laimingi. Bet svarbiausia, kad man patiko! Ir ne tik aš. Kūdikis skrandyje greitai užmigo atlikęs lopšines naktį. Dainavau juos iki pat gimimo ir vis dar dainuoju kaip rusų liaudies dainas. Mano kūdikiui, nepaisant to, kad ji jau užaugo, labai patinka. Tiesa, padariau tam tikras išvadas sau …

Geriau dainuoti stovint, jei tik todėl, kad kitaip nepatogu. Taip, ir bet kuris vokalo mokytojas paaiškins, kad sėdinčio žmogaus plaučiuose nepakanka oro visaverčiam dainavimui, atitinkamai jie neištiesina iki galo.

Geriau dainuoti tikrai šansoną ar rusų liaudies dainas, lopšinės taip pat gerai. Greito ritmo dainos dar labiau apkraus jūsų plaučius, jų neištiesindamos iki galo. Dėl šios priežasties atlikus pop muziką gali atsirasti dusulys, net jei visą dieną praleidote kėdėje.

Dusulys išnyksta ne iš karto, o per dvi ar tris savaites. Ir tai nepaisant to, kad pilvas toliau auga.

Nuotaika pakyla nuo dainavimo. Kartais pagavau save tuo, kad noriu šokti pagal muziką, o ne tik dainuoti.

Dainuoti, skirtingai nuo specialios gimnastikos, galima bet kuriuo metu, atliekant darbus namuose. Tai yra, derinkite kelis naudingus dalykus vienu metu.

Nėščių moterų choro organizavimas

Deja, labai mažai ligoninių naudoja šias žinias, todėl viską turite padaryti patys. Tarp visų savo draugų pagimdžiau pirmą. Ir tik dabar kažkodėl paaiškėjo, kad turiu daug nėščių merginų. Pasakęs vienam iš jų, ką išmokau iš savo gydytojo, nesitikėjau tokio entuziazmo iš būsimos mamos. Tačiau muzikinį išsilavinimą turinti draugė sugebėjo surinkti dar penkias merginas su artimais pasimatymais ir suorganizuoti savo nėščiųjų chorą.

Išmetusi visus langus, kad plaučiai gaivintų orą, ji atsisėda prie pianino ir pradeda groti. Draugiškas choras iš trečio aukšto priverčia praeivius sustoti ir keletą minučių klausytis. Merginoms tai ne tik gimnastika plaučiams, bet ir teigiamos nuotaikos kūrimas kelioms dienoms, puiki proga pasikalbėti ir aptarti visus savo pasiekimus bei kūdikių augimą. Kodėl gi ne? Juk yra vietų, kur susirinkti vaikams gimus ir užaugus. Tad kodėl jos nepasiruošia prieš gimdymą mamų skrandžiuose, tuo pačiu padėdamos mamoms atsikratyti dusulio?

Be to, nėščių moterų bendravimą sveikina tik gydytojai.

Juk visas mus supančias bėdas daug lengviau išgyventi aptariant su kuo nors. Štai kodėl, susibūrusios, nėščios ir jaunos mamos daug greičiau nei viena randa išeitį iš stresinės situacijos. Ir atitinkamai jie jaučiasi daug ramiau, o tai ypač svarbu, kai rūpinatės mažu žmogumi.

Dainuoti gimdymo metu?

Gimdymo procesas yra ne mažiau svarbus. Juk tikriausiai tiek kartų girdėjote apie specialų pasiruošimą šiam svarbiam procesui - bendrus kvėpavimo pratimus. Gydytojai taip pat patarė bent ką nors perskaityti šia tema arba eiti mokytis į specialius kursus. Tačiau iš patologinio tinginystės ir dėl staiga pabudusio potraukio dainuoti nusprendžiau niekur nevažiuoti ir apsiribojau karaoke.

Nepaisant to, kad susitraukimų metu deguonies poreikis padidėja 85%, o paties gimdymo metu - 150-200%, beveik visi kvėpavimo pratimai, paruošiantys gimdančias moteris, grindžiami ilgu giliu įkvėpimu ir dar ilgesniu iškvėpimu. Tuo pačiu metu kraujas į širdį patenka daug geriau, tiekdamas deguonį tiek jaunai mamai, tiek kūdikiui. Taigi, gerai pagalvojusi, priėjau išvados, kad dainuojant vyksta gilūs kvėpavimai ir ilgesni iškvėpimai. Tai yra, paaiškėja, kad jis gali pakeisti bendrus kvėpavimo pratimus ir sumažinti skausmą.

Gimdymo skausmų metu dainavau. Tylu, kad niekas netrukdytų. Ir kai jie atvedė kitą merginą, kuri buvo labai nervinga, ji papasakojo jai anekdotus, o paskui įkalbėjo ją taip pat dainuoti. Gydytojai, žinoma, buvo labai nustebę, bet ir labai laimingi. Nes abu atsidūrėme ant gimimo stalo, ramūs ir pasiruošę ne skausmui, kuris beveik visada lydi gimdymą, bet naujo mažo žmogaus išvaizdos mįslei. Kaip paaiškėjo, gimdymo metu daug svarbiau ne taisyklingai kvėpuoti, o nusiraminti. Ir dauguma kvėpavimo pratimų yra skirti būtent tam. Taigi paaiškėja, kad dainavimas padeda ne tik plaučiams ir širdžiai, bet ir būsimos mamos nervų sistemai.