Neįmanoma užmigti dėl ateities

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Jau seniai žinoma, kad nemiga kenkia mūsų sveikatai. Dabar tapo žinoma, kad jos priežastys slypi ne mūsų sąmonės gelmėse, o yra priverstos iš išorės.

Britų mokslininkai ištyrė 1700 anketų ir nustatė, kad daugiau nei pusė respondentų kenčia nuo miego sutrikimų dėl pasąmonės susirūpinimo savo saugumu.

Terorizmo grėsmė, sveikatos problemos, turto saugumas nuo vagių išpuolių - visos šios problemos kenkia žmogaus psichikai, išstumia miegą ilgoms skausmingoms valandoms, užpildytoms skausmingomis mintimis, o ne sveiku miegu.

Vienaip ar kitaip, stresinė nemiga yra mūsų laikų vaikas, nes, kaip padėjo nustatyti lyginamoji analizė, prieš penkerius metus žmonėms buvo daug lengviau pasinerti į Morpheus glėbį. Ir dabar tik 3% JK gyventojų stebuklingai sugeba visiškai užmigti nuo kasdienio streso.

Somnologai vis dar nelabai žino, kas nutinka žmogui sapne. Tačiau jie tiksliai žino, kiek reikia miegoti, kad galėtume tinkamai veikti.

Visuotinai pripažįstama, kad žmogui reikia mažiausiai 8 valandų miego per dieną, tačiau iš tikrųjų norma nustatoma individualiai ir priklauso nuo konkretaus žmogaus norų ir poreikių.

Sąlygas visiems diktuoja jo fiziologija ir psichologija, tačiau reikalaujamas minimumas yra 5-5, 5 valandos. Jei tris naktis iš eilės miegate mažiau, organizme įvyksta tie patys pokyčiai, kaip ir po dienos, praleistos visai nemiegant.

Miego trūkumas (nepriteklius) pirmajame etape gresia emociniais sutrikimais - dirglumu, apatija ir staigiais nuotaikų svyravimais. Tada ateina regos ir klausos sutrikimų posūkis, skausmas kojose ir rankose, padidėjęs jautrumas skausmui, pamiršta naujausi įvykiai.

Po bemiegės nakties, kad atsigautumėte, pakanka visiškai išmiegoti kitas dvi. Tačiau pakankamai išsimiegoti ateičiai, kaip daugelis žmonių dažnai stengiasi savaitgaliais ir švenčių dienomis, deja, neįmanoma.