Profesijos, gadinančios figūrą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Atsisakėme greito maisto, geriame arbatą be cukraus ir net nevalgome po 6, bet svarstyklių rodyklė kiekvieną kartą rodo vis didesnį skaičių. Pakeliame rankas į dangų, sušukdami: „Kodėl man to reikia?“Kūrinys. Deja, kai kurios profesijos yra labai klastingos - jos nepastebimai, bet tikrai gadina mūsų figūras, liekną stirniną paverčia mažu, bet gerai maitinančiu drambliu.

Trečdalį savo gyvenimo praleidžiame darbe, ir būtų bent neapdairu ir bent kvaila nekreipti dėmesio į tai, ką, kada ir, svarbiausia, kaip valgome būdami biure. Dažnai vietoj sotaus patiekalo naudojami ne visai sveiki ir sveiki užkandžiai. Kelyje nurijome maistą, nesuvokdami, ką tiksliai dedame į burną. Ar nenuostabu, kad po mėnesio tokio neapgalvoto abejotinos kokybės ir vertės maisto įsisavinimo mes staiga pastebime, kad džinsai daug geriau priglunda prie mūsų, o užtrauktukas ant sijono nenori būti susagstomas iki galo? Bet mes turime dirbti ne mėnesį, o visą gyvenimą. Pasirodo, kad jūs galite nutraukti gerą figūrą? Visai ne. Pirmiausia verta nustatyti galimus „kenkėjus“- profesijas, kurios gadina figūrą - ir tada padaryti viską, kas įmanoma, kad tokio darbo padaroma žala būtų kuo mažesnė. Mes, žinoma, nemanome, kad atleidimas yra problemos sprendimas.

Sėdimas darbas

Biuro darbuotojai, kurie visą dieną praleidžia prie kompiuterio, iš pirmų lūpų žino, kad dažnas arbatos gėrimas yra geriausias būdas susitvarkyti su dokumentais. Žinoma, kaip „užkandžiai“naudojami ne riešutai ir švieži vaisiai, o kaloringi sausainiai, kepiniai, pyragaičiai ir pyragaičiai iš valgyklos. Be to, moterys dažnai net nekontroliuoja suvalgytų gėrybių kiekio, ypač avariniu režimu - vyniotiniai vienas po kito skrenda į burną, o puodelis užpildomas ir geriamas porą kartų per valandą. Pavojus kyla buhalteriams, teisininkams, sąmatoms ir kt. Šių darbuotojų energijos sąnaudos, kaip taisyklė, yra minimalios, o darbas yra gana nervingas ir reikalaujantis daug pastangų. Taigi paaiškėja, kad žmogus reguliariai patiria stresą ir tada nieko nedaro, kad išleistų papildomų kalorijų.

Pavojus kyla buhalteriams, teisininkams, sąmatoms ir kt.

Ką daryti? Yra du būdai, kaip išspręsti svorio padidėjimo dėl sėdimo darbo problemą.

1. Įsigykite fitneso klubo narystę arba mankštinkitės namuose. Turite suprasti, kad tik retoms laimingoms moterims pavyksta bet ką suvalgyti ir nenutukti. Likusios moterys turi stengtis išlaikyti gražią figūrą.

2. Kontroliuokite savo maistą biure. Geriau atsinešti į darbą keletą obuolių ar pakelį riešutų, džiovintų abrikosų ir slyvų bei suvalgyti truputį sveikų „saldainių“su arbata, nei nekontroliuojamai praryti šokoladą ir sausainius. Ir dar vienas dalykas - padėkite ant stalo stiklinę geriamojo vandens ir, kai tik pajusite, kad neprieštarausite kažką galandti, ištuštinkite stiklinę. Nustebsite, bet pusę laiko jums to užteks. Deja, norą suvalgyti ką nors skanaus labai dažnai suklaidiname dėl tikro alkio ir pripildome skrandį maisto pertekliumi, o paskui skundžiamės aptemptais džinsais.

„Švediškas stalas“

Kalbame ne apie tuos, kurie organizuoja šiuos furšetus, bet apie tuos, kurie juos nuolat lanko. Paprastai tai yra viešųjų ryšių specialistai ir VIP klientų vadybininkai. Norėdami užmegzti naudingus kontaktus ir užmegzti ryšius, klientai nukeliauja į restoraną arba organizuoja jiems banketus su įvairiais kaloringais užkandžiais. Pokalbiai, vykstantys neformalioje aplinkoje prie arbatos puodelio ar kažko stipresnio, paprastai duoda geresnių rezultatų nei įprastas susitikimas ryšiuose. Tačiau tokie bufetai, deja, atsispindi ir paveiksle. Jei nekontroliuojamai įsisavinsite vieną kanapę po kitos, o po to pridėsite prie jų kaloringus desertus, vieną dieną rizikuojate neįsivelti į savo „banketinę“suknelę.

Ką daryti? Prieš bufetą stenkitės suvalgyti ką nors sveiko ir sotaus, kad regėjimas įvairiausių gėrybių nesukeltų apetito. Na, jei vis dar turite valgyti banketo metu, pasikliaukite daržovėmis ir vaisiais. Jie turi daug mažiau kalorijų nei pyragai ir riebalai, ir jie su kaupu patenkina alkio jausmą. Bent iki savitarnos stalo pabaigos jausitės sotūs.

„Skanus“darbas

Nenatūralių virėjų galima rasti retai. Dauguma tų, kurie kasdien gamina didelius maisto kiekius, atrodo taip, tarsi patys suvartotų daug maisto. Ir tame yra dalis tiesos: ore tvyrantys kvapai sukelia apetitą, o žmogus valgo daug daugiau, nei jam iš tikrųjų reikia. Beje, tą patį galima pasakyti ir apie namų šeimininkes (taip, tai taip pat yra darbas, ir dar kokia nors rūšis). Kol rūpestinga žmona ir mama ruošia pusryčius, pietus ir vakarienę savo šeimai, ji išbandys kiekvieną patiekalą, į šaukštą sriubos pridėdama riekelę sūrio, ką tik iškeptą bandelę ir gabalėlį dešros. Ir visa tai be pagrindinių patiekalų.

Dauguma tų, kurie kasdien ruošia maistą, atrodo taip, tarsi patys pasisavintų didelius jo kiekius.

Ką daryti? Atidžiai stebėkite, ką ir kaip valgote. Žinoma, apgauti smegenis yra gana sunku, tačiau tai įmanoma, todėl profesionaliam virėjui patariame valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis. Taip visą laiką jausitės sotūs, o kvapai nebebus toks stiprus dirgiklis. O šeimininkės turėtų atsisakyti nekontroliuojamo „kandžiojimo“. Jums atrodo, kad beveik nieko nebuvo suvalgyta, tačiau iš tikrųjų organizmas gavo padorų porciją kalorijų, prie kurių pietų metu pridėsite dar daugiau.