Užmigdyti kūdikį dienos metu? Lengvai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Sunku ginčytis su tuo, kad vaikai yra didžiausias mūsų džiaugsmas. Tačiau taip pat atsitinka taip, kad norime vemti ir mesti iš pykčio, todėl mus labai erzina vaikų nepaklusnumas ir nenoras daryti tai, kas turėtų būti padaryta. Dienos miegas, tiksliau jo nebuvimas, dažnai tampa kliūtimi santykiuose su savo vaiku. Dar norėtų! Daugeliu atvejų jauna mama tikrai turi už ką kovoti, nes tuo metu, kai kūdikis miega, ji gali iš naujo atlikti visus namų ruošos darbus ir netgi turi laiko pailsėti.

Kur dingo svajonė?

Svarbu iš karto būti aišku, kad jei dienos miegas staiga dingsta iš jūsų vaiko gyvenimo, tai greičiausiai yra gera priežastis. Ar pakeitėte gyvenamąją vietą? Ar renovavote savo butą? Atjunkėte savo kūdikį? Galbūt jam buvo vieneri, dveji ar treji metai ir jis pateko į tą „krizinį“vystymosi etapą, kai visko ir visko neigimas yra natūrali reakcija į jo pasaulėžiūros pokyčius? Įrodyta, kad stresas ir aplinkos pasikeitimas gali lengvai išprovokuoti atsisakymą miegoti dienos metu. Jei problema palietė jus, pirmiausia išanalizuokite situaciją ir pagalvokite, kas galėjo sukelti tokius drastiškus įprastos kasdienybės pokyčius.

Taip pat skaitykite

Sveikata | 2015 11 11 Kaip miegas veikia grožį: atskleidžiame miego paslaptis

Priklausomai nuo to, dėl ko vaikas nenori miegoti dienos metu, mama turėtų laikytis vienos ar kitos elgesio linijos. Taigi, pavyzdžiui, jei dvejų metų kūdikis tiesiog parodo charakterį ir dar kartą nustato ribas to, kas jam leidžiama, įveikdamas kitą savo augimo etapą, galite patarti jo mamai tiesiog laukti šio neabejotinai sunkaus laikotarpis. Esant didelei tikimybei, artimiausiais mėnesiais situacija bus išspręsta, o kūdikis vėl pradės miegoti dienos metu. Nebandykite vaiko jokiu būdu paguldyti į lovą. Tai gali apsunkinti reikalus ir labai atidėti dienos grįžimą.

Maitinančios motinos pradeda galvoti apie tai, kaip paguldys kūdikį lovoje, dar ilgai prieš nujunkymą. Iš tiesų, daugeliu atvejų, pasibaigus šėrimui, eiti miegoti tampa rimta problema abiem. Tai suprantama, turint omenyje, kad per naktį vaikas netenka geriausių „migdomųjų“, kurie šiandien egzistuoja gamtoje. Situacija tikrai sunki. Jei mamos taip nesijaudina dėl naktinio miego, manydamos, kad pavargęs vaikas vis tiek naktį užmigs bent giliai, tada rizika atsisveikinti su dienos miegu sukelia joms rimtų baimių. Statistika rodo, kad vidutiniškai praėjus 2–4 savaitėms po nujunkymo, dienos miegas vis tiek grįžta į lovelę, tačiau, atsižvelgiant į vaiko temperamentą ir jo nervų sistemos ypatumus, jo patirtos streso pasekmės gali šią malonią akimirką atidėti 1 -2 mėnesiai. P>

Kaip užmigdyti vaiką: patarimai ir gudrybės

Dauguma mamų pasiduoda, kai bando paguldyti vaiką dienos šviesoje baigiasi visišku fiasko. Patiems atkakliausiems vis tiek siūlome nenusiminti ir griebtis kai kurių gudrybių. Kas žino, galbūt tarp jų bus tas pats „raktas“, kuris atvers jūsų kūdikio rankas Morfėjui, ir jūs pagaliau galėsite nuslopinti jo pasipiktinimo bangą, nukreiptą prieš jūsų norą paguldyti jį į lovą.

Pirmiausia, kurdami režimą, laikykitės nustatytų taisyklių. Priėmę sprendimą paguldyti vaiką miegoti kiekvieną dieną 13 val., Neleiskite nukrypti nuo tvarkaraščio. Jei vis dėlto atsitiks taip, kad neįmanoma pradėti bandyti užmigti nustatytą valandą, kitą dieną geriau juos palikti. Priešingu atveju tai sukels tik dar nestabilų režimą.

Taip pat skaitykite

Psichologija | 2015-04-20 Kaip treniruoti smegenis miegant

Antra, sukurkite „užmigimo ritualą“. Nustebsite, tačiau aiški kasdienių veiksmų prieš miegą seka yra nepaprastai svarbi atkuriant prarastą režimą. Pavyzdžiui, ritualas gali būti toks: ateiti iš gatvės, papietauti, nusiprausti veidą, eiti miegoti, pasiklausyti pasakos, užmigti. Svarbu nenutraukti šios sekos ir kruopščiai įtvirtinti ją savo kasdienybėje. Kodėl tai veikia? Psichologai tai sieja su įgimtu saugumo jausmo troškimu, kuris ypač paaštrėja mažiems vaikams. Nuspėjamumas suteikia jiems psichologinį komfortą, o tai savo ruožtu padeda efektyviau nuraminti nervų sistemą ir sureguliuoti tinkamą nuotaiką prieš miegą.

Daugeliui mamų „refleksinis metodas“tampa tikra panacėja. Tai ypač veiksminga prieš vaikus nuo vienerių iki trejų metų. Jos esmė yra ta, kad surasite savo ypatingą „triuką“, besąlygiškai veikiate savo vaiką ir prisidedate prie jo judesio ligos. Pavyzdžiui, guldydami kūdikį į lovą, galite vėl ir vėl įjungti tą pačią muziką, niūniuoti tam tikrą melodiją, pasakoti pasaką ar meiliai į jį kreiptis, kiekvieną kartą griebdamiesi tų pačių žodžių. Su didele tikimybe ne tik vieną kartą pastebėsite, kaip jūsų kūdikio akys sulimpa ir jis saldžiai žiovauja, bet ir nustebsite pastebėję panašų efektą, kai vaikas jau yra daug brandesnis. </P >

Padėkite mažam nervingui prisitaikyti prie poilsio ir sukurkite jam tinkamą nuotaiką.

Ketvirta - padėkite mažam nervingui prisitaikyti prie poilsio ir sukurkite jam tinkamą nuotaiką. Nereikia nė sakyti, kad mankšta, animacinių filmų žiūrėjimas ir žaidimas planšetiniu kompiuteriu prieš pat miegą žymiai sumažina paties sapno tikimybę. Štai kodėl bent valandą prieš tai turėtumėte baigti valgyti, sumažinti fizinį aktyvumą, atsisakyti televizijos programų žiūrėjimo ir pašalinti kitus erzinančius veiksnius. Idealiu atveju laikas prieš miegą turėtų būti skiriamas knygų skaitymui ar įsigilinimui į kokį nors edukacinį ir pažintinį procesą, kuriam reikalinga rami atmosfera. Ypač sunku nuraminti hiperaktyvius vaikus prieš miegą. Jei kalbame apie vaiką, ne jaunesnį nei trejų metų, prasminga jį nusiųsti į kokią nors sporto sekciją, kur jis galėtų iššvaistyti savo fizinį potencialą, galbūt net ne vieną. Ankstesnio amžiaus hiperaktyvių kūdikių motinoms naudinga kuo daugiau vaikščioti pėsčiomis, nes mažesniems vaikams gatvė yra vienintelė vieta, kur jie gali išsilieti savo energija. Tuo pačiu metu turite atidžiai stebėti, ar pasivaikščiojimų ir užsiėmimų tvarkaraštis organiškai atitinka jūsų režimą.

Penkta, įsitikinkite, kad kambaryje, kuriame planuojate paguldyti vaiką, karaliavo tinkama atmosfera ir mikroklimatas. Ryški saulės šviesa ir pasenęs oras nevėdinamoje patalpoje greičiausiai nepadės greitai užmigti. Jei oras leidžia, visada vėdinkite kambarį, nepamirškite naudoti drėkintuvo ir sandariai uždengti langus.

Šešta, pabandykite situacijai pritaikyti pasakų terapiją. Net jei mama negali pasigirti žiauria vaizduote ir polinkiu rašyti, o tai, beje, pasitaiko itin retai, ji yra visiškai pajėgi sugalvoti paprastą pasaką, kurios pagrindinis veikėjas yra pavadintas tuo pačiu kaip jos vaikas. Siužetų gali būti daug - viskas priklauso nuo jūsų fantazijos įgūdžių. Pavyzdžiui, vienas iš variantų:

Kažkada buvo du berniukai, jų vardai buvo geri ir blogi. Jis buvo geras, labai paklusnus, visada darė tai, ką sakė tėvai, ir miegojo kiekvieną dieną. Kita vertus, blogas vaikinas niekada nenorėjo miegoti atėjęs iš gatvės. Kartą į svetainę atskrido piktasis Drakosas ir norėjo paimti jų žaislus. Dėl to, kad Gudas miegojo kiekvieną dieną, jis buvo stiprus ir sugebėjo įveikti Drakoshą. Blogas vaikinas buvo silpnas, nes po vakarienės nepailsėjo, o Drakoshas sugebėjo atimti žaislus. Blogas vaikinas buvo labai nusiminęs, tačiau suprato, kad reikia miegoti dieną. Nuo tada jis pradėjo ilsėtis po pasivaikščiojimo ir netrukus tapo toks pat stiprus kaip Khorosh. Jie netgi pradėjo jį vadinti kitaip - „Strongman“.

Nepaisant siužeto primityvumo ir pasakojimo paprastumo, tokios pasakos gali netikėtai atlikti teigiamą vaidmenį ir įtikinti vaiką užmigti. Tačiau pasakodami savo vaikui pamokančias istorijas įsitikinkite, kad juose nėra fizinių bausmių scenų, o jų charakteriai nėra šantažo ir apgaulės iniciatoriai.

Kuo jūsų požiūris lengvesnis, pozityvesnis, nepastebimas ir tuo pačiu labiau pasitikintis savimi, tuo daugiau šansų laimėti!

Septinta - kalbėkite su savo vaiku jo kalba. Ką tai reiškia? Visų pirma, jis turėtų būti jam aiškus ir nesukelti atmetimo. Ar žodis „miegas“akimirksniu paverčia jūsų mylimą vaiką verkiančiu? Išskirkite jį iš kasdienio gyvenimo, pakeisdami jį panašia reikšme „ilsėtis“. Vaikas septintame danguje su laime, jei jis yra giriamas? Kai darai kokią nors pažangą siekdamas savo tikslo, kuo dažniau giedokite jam pagirtinus žodžius. Ar pavyko įkalbėti jį tiesiog atsigulti į lovą ir peržvelgti knygą? Būtinai apie tai praneškite visiems namų ūkio nariams, dalyvaujant kūdikiui, o ne šykščiam pagyrimui.

Galiausiai laikykitės bet kurios mamos „auksinės“taisyklės - valdykite savo emocijas. Galima drąsiai teigti, kad ne kartą norėsite mesti kovą dėl dienos miego ir vis dažniau būsite linkę manyti, kad nebegalite ištverti vaikiškų pykčių ir nepaklusnumo. Nepaisant to, valdyk save! Netapkite streso šaltiniu savo vaikui. Kuo jūsų požiūris lengvesnis, pozityvesnis, nepastebimas ir tuo pačiu labiau pasitikintis savimi, tuo daugiau šansų laimėti! Tegul šypsena ir ramybė yra jūsų ištikimi palydovai šiame sudėtingame kelyje. Gali būti, kad netrukus vėl turėsite porą brangių valandų namų darbams ir sau.