Ko trūksta jūsų kūnui, jei turite sausą odą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Sausa oda gali rodyti subtilias sveikatos problemas. Išsiaiškinkime, ko trūksta organizmui ir kokių vitaminų trūksta, jei oda pradeda luptis.

Vitaminų trūkumas

Sausa oda gali rodyti vitaminų trūkumą organizme:

• B-B1, B2, B3 ir B6 grupės;
• A;
• E3.

Tradiciškai maistinių medžiagų trūksta pavasarį. Žiemos metu kūnas išleidžia „rudens atsargas“ir jį reikia papildyti. Blanki žiemos saulė negauna pakankamai vitamino D3. Sausa oda, lupimasis, alerginių dėmių atsiradimas yra vitamino trūkumo požymiai.

Šviežių žolelių įtraukimas į meniu pavasarį leidžia bent iš dalies kompensuoti vitaminų trūkumą organizme.

Sausumo pasireiškimas ir priemonės

Ko trūksta kūnui, jei, pavyzdžiui, lūpos trūkinėja ir džiūsta?

Išoriškai tai atrodo taip: lūpos nuolat sausos, norisi jas visą laiką laižyti, lūžinėja kampai.

Išvada: organizmui trūksta geležies.

Papildymas gali būti vitaminų kursas. Mitybos metu reikia atkreipti dėmesį į:

• vištienos arba jautienos kepenys;
• žuvys;
• neapdoroti javai;
• duonos;
• kiaušiniai;
• Brokoliai;
• bananų.

Jei prie sausų lūpų problemos pridedama fotofobija ir ji yra tarsi smėlis akyse, sutrinka spalvų suvokimas, organizmas signalizuoja apie vitamino B2 trūkumą.

Verta pridėti prie maisto: pieno produktų, liesos mėsos, kepenų, kiaušinio trynio.

Be to, išorinės vitaminų trūkumo apraiškos gali būti:

• sausa galvos oda;
• nuolatinės pleiskanos;
• sausos žvynuotos dėmės ant veido, vokų, krūtinės.

Jei organizmui trūksta cinko, vitaminų B3, B2 ir B6, tai pasireiškia sausomis, pleiskanojančiomis dėmėmis ant ausų, antakių, vokų. Galvos oda kenčia nuo nuolatinių pleiskanų.

Norėdami plauti plaukus, turite naudoti seborėjinius šampūnus, priemones nuo pleiskanų. Problema pašalinama sureguliuojant maitinimo šaltinį. Trūkstamų medžiagų šaltinis yra:

• jūros gėrybės;
• žalios daržovės;
• subproduktai;
• pieno produktai;
• ankštiniai augalai.

Ko trūksta organizmui, jei oda lupasi visame kūne

Praradus drėgmę viršutiniame odos sluoksnyje, atsiranda pleiskanojimas. Nuo ko ir kaip tai atsitinka?

Odos dalelės kūno paviršiuje yra sujungtos su medžiagų (riebalų, amino rūgščių, sebumo) mišiniu su vandeniu. Esant karščiui ar šalčiui, sunaudojami riebalų elementai ir amino rūgštys, drėgmė greičiau išgaruoja. Odos dalelės tampa negyvos ir sustorėja.

Senas sluoksnis pakeičiamas nauju, ir kadangi atsiranda vis daugiau negyvų ląstelių, jos išnyksta. Taip atsiranda pleiskanojimas. Odos sudėties pokyčiams įtakos turi išoriniai ir vidiniai veiksniai.

Yra keletas priežasčių, kodėl lupimasis dėl išorinių veiksnių visame kūne:

• plaukimas baseine su chloruotu vandeniu;
• dažnas maudymasis;
• hipotermija arba, atvirkščiai, perkaitimas;
• agresyvus poveikis ploviklių rankų odai.

Šiltas arba karštas vanduo pašalina natūralų apsauginį sluoksnį nuo odos. Dažnas maudymasis ar dušas neleidžia sebumo sluoksniui atsinaujinti.

Ploviklių naudojimas taip pat turi įtakos per dideliam odos sausumui. Sutrinka paviršinio sluoksnio pusiausvyra. Kuo dažniau oda susiduria su vandeniu ir kosmetika, tuo plonesnis tampa odos sluoksnis, tuo greičiau išgaruoja drėgmė.

Pernelyg didelis saulės spindulių poveikis arba žema temperatūra sutrikdo vandens ir medžiagų sujungimą viršutiniame odos sluoksnyje. Jis tampa keratinizuotas, dalelių perteklius nukrenta.

Vidiniai veiksniai turi įtakos viso kūno ar jo dalių sausumui ir pleiskanojimui.

Po drėkinamųjų procedūrų oda turėtų atrodyti švelni ir švelni. Jei taip neatsitiks, turite atkreipti dėmesį į mitybą.

Įdomus! Kremų, skirtų senyvai odai po 60 metų, įvertinimas: apžvalgos

Odos šiurkštumo atsiradimui įtakos turi:

• vitamino PP (nikotino rūgšties) trūkumas;
• baltymų trūkumas;
• vitamino B3 trūkumas;
• nepakanka amino rūgščių triptofano.

Būtina naudoti daugiau duonos ir rupių grūdų. Į racioną įtraukite bulves, ankštinius augalus, šparagus.

Rezultatai

Žmogaus oda apsaugo kūną, ją, savo ruožtu, reikia kruopščiai tvarkyti.

Ką daryti, kad oda neišsausėtų? Būtina laiku papildyti vitaminų atsargas ir vengti agresyvaus aplinkos poveikio.