Projekto „Grožis už milijoną“herojai aplankė dietologą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Penktajame projekto „Grožis milijonui“sezone buvo pakankamai staigmenų. Bet gerų naujienų niekada nebūna per daug! Todėl mes skubame jums papasakoti apie dar vieną praktinę patirtį - dabar dietologė dalyvaus Aleksandro, Andželikos ir Anastasijos transformacijoje. Mes nusprendėme šią užduotį patikėti nuostabiai specialistui, neįtikėtinai žaviai ir gražiai moteriai - mitybos specialistei Dariai Rusakovai. Ką ji pasakė mūsų herojams, kaip nustebino? Kviečiame apie tai sužinoti iš mūsų nuostabių „trijų žaidėjų“!

Aleksandras Pryanikovas

Kalbant apie ekspertų komandos įdarbinimą, „Grožis už milijoną“projektas tikrai padarė viską. Teko sutikti tikrų savo sričių profesionalų, ir susitikimas su mitybos specialistu nebuvo išimtis. Nuo šiol mano figūra užsiima labai graži moteris ir puiki specialistė - Daria Rusakova.

Per pirmąjį pokalbį Daria iškart laimėjo. Ji metodiškai išvardijo visus draudimus. Bet kadangi esu senas vyras ir mano smegenys ilgainiui įgijo galimybę pašalinti visą nereikalingą informaciją, tada iš viso to, kas buvo pasakyta, prisimenu tik vieną dalyką - nustoti valgyti sūrus.

Aš juokauju, žinoma! Tiesą sakant, draudimų buvo daugiau. Pavyzdžiui, turėjote pasverti kiekvieną porciją ir suskaičiuoti per dieną suvartotų kalorijų skaičių. Aš ir neįprastas, ir tingus tai daryti. Net neįsivaizduoju, kaip aš, svetingas šeimininkas, pakviesdamas draugus pas mane kepti šašlykų su plovu, išmatuosiu savo porciją ir kažką ten suskaičiuosiu. Jie mane siųs iš karto, toli ir ilgai!

Todėl aš laikiausi tik vienos rekomendacijos - neįtraukti druskos. Ir, žinote, net tai pavyko! Antro susitikimo su mitybos specialistu metu Daria atliko matavimus specialiu prietaisu ir pasakė, kad 18% tapau dar lieknesnė ir patrauklesnė! Ir šis rezultatas iš pradžių mane nustebino, o paskui nudžiugino.

Mano šilti santykiai su druska prasidėjo būdami 15 metų. Tikriausiai nuo šio amžiaus pradėjau dosniai į viską įberti druskos. Dabar, norom nenorom, pati ranka siekia druskos purtyklės - tai jau veikia psichosomatika.

Kai mes su Daria kalbėjomės, sužinojau, kad turiu vidinių riebalų perteklių. Jis, be kita ko, susidaro dėl skysčių stagnacijos. Norėdami jį pašalinti, tiesiog sumažinkite suvartotos druskos kiekį.

Aš nusprendžiau laikytis šios taisyklės. Iš pradžių buvo labai sunku, bet kuo toliau, tuo mažiau diskomforto. Kai visas gyvenimo mėnuo be druskos buvo už nugaros, net pradėjau pastebėti, kad mano skonis labai pasikeitė - pradėjau jausti, kai maiste yra per daug šio komponento.

Beveik iš karto susitaikiau su sriubomis ir karštais patiekalais be druskos. Bet daržovės … Mano nuomone, jos tikrai turi būti pagardintos druska ir grietine, tai tas pats malonumas! Todėl į daržovių salotas dar įberiu šiek tiek Himalajų rožinės druskos.

Tačiau net ir tokiu atsipalaidavimu rezultatas yra matomas. Praėjus mėnesiui po apsilankymo pas mitybos specialistą, pradėjau sverti tiek, kiek manyje buvo prieš 10 metų. Šia proga jis atliko savo drabužių spintos auditą ir išsitraukė porą kostiumų, su kuriais, atrodo, amžinai išsiskyrė ir paslėpė juos pačioje spintos gilumoje. Dabar, kai aš neturiu pilvo, vaizdas paprastai yra kietas.

Žinote, spaudžiant natūralius organizmo pokyčius, pradėjo vykti kartu vykstančios transformacijos. Taigi, pastebėjau, kad smakras ėmė sparčiai mažėti, ir kosmetologė tai pastebėjo. Kai „dirbate“kaip veidas, tai yra svarbus dalykas.

Iš naudingos: dietologė taip pat pateikė rekomendaciją, kaip pakeisti druską. Sojų padažas draudžiamas, tačiau balzaminis actas yra labai veiksmingas ir pikantiškas patiekalų pagardas.

Dėl savęs papildomai paklausiau, kaip galima taip užkandžiauti naktį, kad vėliau nekankintų sąžinės graužaties. Daria sakė, kad tam reikia atlikti papildomą kraujo tyrimą. Galbūt, įvertinusi kraujo parametrus, mitybos specialistė leis javus. Jie man labai svarbūs. Ypač grikiai ir ryžiai - be plovo mano gyvenimas taps nuobodus ir nuobodus! Na, ir duona, žinoma, laikau ją strateginiu produktu savo mityboje.

Galima pridurti tik vieną dalyką: norint numesti svorio reikia pastangų, tačiau norint išlaikyti rezultatą reikės dar daugiau pastangų!

Andželika

Lankymasis dietologu niekada nebuvo mano darbotvarkėje. Maniau, kad galiu apsieiti be tokios pagalbos. Kas gali būti lengviau, nei atsisiųsti porą dietų iš interneto ir jų laikytis?

Be to, negaliu pasakyti, kad turiu tokių pasaulinių problemų dėl savo figūros. Galbūt trukdo šiek tiek šono ir pilvo. Bet aš visada buvau tikra, kad galiu atsikratyti jų be dietologo. O jei nepavyks, tai nesvarbu - jie visai negadina mano figūros.

Tačiau projektas „Grožis milijonui“surengė man priėmimą su mitybos specialistu. Buvo gana įdomu pasikalbėti su šio profilio specialistu. Ir žinote, aš daug išmokau iš pokalbio! Pirma, gydytoja, naudodama specialų aparatą, atliko diagnozę, po kurios priėjo prie išvados, kad praktiškai nieko nereikia daryti su mano figūra - ji artima normaliai.

Tačiau atkreipiau dietologės dėmesį į šonus. Gydytojas manęs neatbaidė, bet iškart paskyrė dietą. Aš nusprendžiau, nes toks atvejis iškrito, aš tikrai pasinaudosiu jos rekomendacijomis. Ir įsivaizduokite, jie dirbo!

Daugiau įdomių nuotraukų ir vaizdo įrašų apie dalyvius galima pamatyti projekto „Instagram“

Žodžiu, po dviejų savaičių mačiau, tiksliau, nemačiau savo pusių. Jie tiesiog dingo, išgaravo, tarsi jų niekada nebūtų buvę. Neseniai pažvelgiau į save veidrodyje ir prisimenu juos, bet čia kartą - ir be šonų! Žinoma, ji puolė pas savo draugus, jie tikrai pastebės pokyčius. Ir iš tikrųjų man neatrodė - šonų nebeliko. Ir per porą dienų, ir skrandis su jais!

Mano figūra jau buvo pasikeitusi, bet aš ir toliau laikiausi dietos, atsirado net jaudulio jausmas - kas bus toliau?

Žinoma, visa tai man duota dėl priežasties. Beveik visą laiką man kilo noras ką nors valgyti. Be to, turėjau padidinti fizinį aktyvumą. Ir visos dietos metu gydytojas patarė vartoti vitaminus.

Mano nuomone, aš tikrai ją išmečiau. Po 1, 5 savaičių susitikimo su mitybos specialistu paaiškėjo, kad numečiau 5 kg! Gydytojas sakė, kad pažodžiui pora kilogramų atskiria mane nuo nukaltos figūros.

Prisipažinsiu, kai nuėjau pas dietologę, maniau, kad ji pasiūlys nutraukti mano svorio metimą ir mesti dietą. Tačiau nereikia niekur eiti, anot gydytojos, būtent toks valgymo elgesys turėtų tapti mano gyvenimo būdo pagrindu. Aš su tuo sutikau.

Šiuo metu mano kūno proporcijos yra beveik tobulos. Jiems net pavyko normalizuoti raumenų masę, nors iš pradžių jos trūko.

Manau, belieka tik vieną dalyką pridurti - AŠ PATENKINTA! Mitybos specialistė tikrai dirbo kompetentingai ir profesionaliai. Jei taip pat turite problemų su svoriu, patariu nelikti su ja viena. Kreipkitės į profesionalą, jis tikrai padės!

Anastasija

Taigi, aš nuėjau pas dietologą. Negaliu sakyti, kad ji man davė keletą visuotinių, gyvenimą keičiančių rekomendacijų, tačiau pokalbis su ja vis tiek buvo labai turtingas ir naudingas.

Gydytoja turėjo tik vieną norą - kad pradėčiau priaugti svorio. Pasirodo, kad man trūksta net 9 kilogramų riebalų! Kad jį sukaupčiau, per dieną turiu suvalgyti bent 5 kaloringus ir sočius maisto produktus, padidindamas kalorijų kiekį iki mažiausiai 2000.

Jei atvirai, man asmeniškai labai sunku laikytis šių rekomendacijų. Aš fiziškai negaliu valgyti tiek daug, ir apskritai neturiu apetito. Ypač vasarą. Tikiuosi, kad rudenį viskas bus kitaip, ir iki žiemos galėsiu priaugti tuos pačius 9 kg, taip pat pradėsiu sportuoti.

Dabar, kai reabilitacija po operacijų dar nebaigta, mano fizinis aktyvumas yra ribotas. Aš negalėsiu sportuoti ir net pilateso, kol nepriaugau svorio. Taip yra todėl, kad dėl visceralinių riebalų trūkumo kyla pavojus išstumti vidaus organus ir susižeisti dėl didelio fizinio krūvio.

Manau, kad mano apsilankymas pas dietologą buvo naudingas. Stengiuosi vykdyti gydytojo patarimus, net atsisakiau greito maisto ir sodos, nes supratau, kad juose tikrai nėra nieko gero.

mitybos specialisto komentaras Sveiki! Aš esu Daria Rusakova, esu Mitybos ir sveikatos klinikos vyriausioji gydytoja. Projekto „Grožis už milijoną“kvietimu konsultavau dalyvius mitybos klausimais. Norėdami nustatyti svorio problemas, iš pradžių atlikome du tyrimus. Pirmojo dėka mes sugebėjome nustatyti proporcingą riebalų, vandens ir raumenų masės dalyvių kūno santykį. Remdamiesi šiuo tyrimu, pasirinkome rekomendacijas, įskaitant mitybos korekciją. Metabolizmas buvo antrojo tyrimo objektas. Kartais žmonės mano, kad svoris saugomas dėl mitybos klaidų, tačiau priežastis gali būti kitokia - esant medžiagų apykaitos sutrikimams. Pacientai dažnai skundžiasi patinimu. Norėdami suprasti to priežastį, mes tikrai darome kraujo tyrimą, žiūrime į kreatinino kiekį, tiriame inkstų funkcijas ir apskritai analizuojame kūno sudėjimą. Viena iš patinimų priežasčių gali būti skysčių susilaikymas organizme. Paprastai tai atsitinka dėl mažo fizinio aktyvumo, nekontroliuojamo valgomosios druskos vartojimo, taip pat dėl šlapimo sistemos disfunkcijos. Ne mažiau paplitusi didelio pilvo problema. Tai gali atsirasti dėl patinimo, sumažėjusio pilvo sienelės raumenų tono, susidarančio perteklinio visceralinių riebalų kiekio, dubens organų mikrocirkuliacijos pažeidimo, kurį sukelia dėvėti nepatogūs ir aptempti drabužiai. Kalbant apie projekto dalyvių egzaminą, galiu įvertinti tik Andželikos ir Aleksandro būklę, nes mes dar negalėjome surengti antros konsultacijos su Anastasija. Kalbant apie Andželiką, pasakysiu, kad esu visiškai patenkinta jos sėkme! Iš jos matyti, kad per šį mėnesį ji laikėsi mano rekomendacijų ir padarė viską. Štai kodėl per tokį trumpą laiką galėjome pamatyti tokį gerą rezultatą. Žinoma, norėdama ją išlaikyti, Angelica turi ir toliau laikytis to paties požiūrio. Kita vertus, Aleksandras laikėsi tik vieno mano patarimo. Jis gerokai sumažino druskos vartojimą. Tačiau tai taip pat atnešė tam tikrą rezultatą. Tikiuosi, kad po to, ką pamatė, jis bus kitaip motyvuotas ir toliau gerins savo sveikatos priežiūrą. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projekto koordinatoriaus komentaras: Kartu su projekto dalyviais dalyvavau visose mitybos specialisto konsultacijose. Jei kalbėsime apie tyrimo rezultatus, tada labiausiai pasisekė Nastjai. Tai suprantama, jos amžiaus ji dar neturi galvoti apie jokias sveikatos problemas. Tačiau dietologė jai iškėlė labai sunkią ir nestandartinę užduotį - priaugti svorio. Man atrodo, kad su Nastjos figūra viskas gerai, bet ji yra tik vizuali. Tačiau yra tam tikrų svorio padidėjimo požymių, ir aš manau, kad ji turėtų jų klausytis. Aleksandras, pasitaręs su mitybos specialistu, išvyko atostogų. Kadangi su juo gana artimai bendravau ir šiek tiek jį studijavau, buvau tikras, kad jis nepaisys visų mitybos specialisto rekomendacijų. Tačiau ji buvo maloniai nustebinta: jis vis tiek pasistengė ir atsisakė druskos bei alkoholio. Tolesnio vizito metu aš ir gydytojas pastebėjome gerus jo rezultatus. Galiausiai, Angelica buvo stropiausia laikydamasi dietologės rekomendacijų. Ir natūralu, kad ji pasiekė tokį puikų rezultatą! Angelica sako, kad daugelis jos pažįstamų aktyviai domisi, kokia mitybos specialistė su ja dirbo ir kokios rekomendacijos jai buvo pateiktos. Toks smalsumas yra visiškai pateisinamas, nes Angelica greitai numetė svorį vos per mėnesį! Alisa Framm

Palikite paraišką dalyvauti projekte galite sekti nuorodą Ankstesnių dalyvių transformacijų rezultatus galite pamatyti čia Projekto viešumas „Instagram“ Mobilioji projekto „Grožis už milijoną“versija Mūsų „Telegram“kanalas Mūsų „YouTube“kanalas

Klinika „Mityba ir sveikata“

Ankstesni numeriai:

„Grožis už milijoną“: Susipažinkite su Sasha Pryanikov!

Aleksandras Pryanikovas: „Daugelis vyrų yra priklausomi nuo to“

Meduoliai atiteko Holivudui

Meduoliai ruošiasi plaukų persodinimui

Aleksandras Pryanikovas persodino plaukus

Aleksandras Pryanikovas apie kosmetologiją. 2 dalis

Aleksandras Pryanikovas pas odontologą. Antras etapas

Aleksandras Pryanikovas pirmą kartą išbandė botoksą

„Grožis už milijoną“: susipažinkite su naująja heroje - Angelica!

Nauja Angelica patirtis - pokalbis su psichologu

Angelicos „slaptas“hobis

Andželika pas plastikos chirurgą

Angelica kalbėjo apie pirmąjį plastiką

Angelica veido plastikos rezultatas

Angelica: naujas žygis svajonėms

Angelica pateko į projekto pusfinalį

Anastasija taip pat dalyvauja projekte!

Anastasijos bendravimas su psichologu

Anastasija susidomėjo plastikine juostele

Anastasija po rinoplastikos ir mamoplastikos