Šiek tiek daugiau nei 30 metų: svarbių pokyčių amžius

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 15:33

30 žvakių ant gimtadienio torto manęs visai nedžiugino. Aš nerimavau dėl artėjančių pokyčių.

Sužinojusi apie tai, mama pasakė: „Priimkite tai savaime suprantamu dalyku - jie neišvengiami. Ir jūs neturėtumėte jų bijoti “.

Bet aš, žinoma, nepaklusau. Ir tik vėliau sugebėjau įtikinti save iš savo patirties: 30 metų yra tik dar vienas raundas. Atsiskyrimas su lengva ir linksma jaunyste ir naujas gyvenimo etapas, užpildytas svarbiais įvykiais.

Trumpai apie asmeninius

Jau būdamas 20 -ies pradėjau iš nevilties spausti rankas, galvodamas, kad vos per dešimt žiemų manęs laukia šis sunkus perėjimas. Pertvarkymas iš merginos su savo svajonėmis, grandioziniais planais ir bet kokiu atsakomybės trūkumu į „damą“, kurios gyvenime nėra nieko, išskyrus darbą, buities darbus ir liūdesį dėl prarastos jaunystės.

123RF / „Wavebreak Media Ltd“

Bet aš turėjau įveikti 30 metų etapą. Netrukus mane sekė daugelis mano artimų draugų ir tiesiog draugų. Ir kas stebina - nieko baisaus mums neatsitiko!

Priešingai, daugelis iš mūsų:

- savo noru prisiėmė atsakomybę už kitą asmenį: sukūrė šeimas ir tapo motinomis;

- su trigubu entuziazmu ir energija ėmėmės palaikyti fizinę formą ir sveikatą;

- staiga nuo karjeros ir profesinio augimo perėjo prie kūrybos ir dvasinio tobulėjimo;

- pajuto potraukį tiems pomėgiams, kurie būdami 20 metų atrodė lengvabūdiški, ir tai pavyko.

123RF / Jakovas Filimonovas

Paaiškėjo, kad egzistuoja ir gyvenimas po trisdešimties, ir dar daugiau: šviesus, linksmas, intensyvus, bet jau nebeapgalvotas ir nežabotas.

Dabar sukaupta patirtis padeda priimti teisingus sprendimus, užuot palikusi kūno ir dvasios veržlumą - skubėti į „subalansuotus“nuotykius ir mėgautis jais be pasekmių.

Ir svarbiausia, mes ir toliau vystomės, augame, mokomės naujų dalykų, įvaldome neištirtą. Gyvenimas nesustojo ir neblėso, nenusileido kasdieniams klausimams ir maniakiškai baimei vaikams, vienatvei ir nusivylimui - neatimami, kaip atrodė 20 metų, „brandžios jaunystės“palydovai.

Kaip toliau gyventi visavertiškai ir mėgautis visais naujojo amžiaus privalumais? Tai paprasta. Turime pasiruošti pokyčiams, kuriuos atneša G30.

Paprastai pagrindiniai pokyčiai per tą laiką vyksta fizinės ir psichologinės sveikatos srityse.

Sveikata po 30

Šis amžius nebėra nerūpestinga jaunystė, bet ne artėjanti senatvė! Mano draugai šį amžių vadina „klestėjimu“, „aukso viduriuku“, „atostogų aukštumu“ir „žydinčia gyvenimo vasara“. Ir aš jiems pritariu.

Neneigiu, kad 30 -asis gimtadienis atneša tam tikrų fizinių pokyčių. Tačiau prie jų lengva prisitaikyti, jei rūpinatės savo sveikata. Toks požiūris į save leis jums jaustis energingiems ir aktyviems labai ilgai.

123RF / Marija Dubova

Taigi po 30 metų moteris turi atkreipti ypatingą dėmesį į:

• Dėl krūtinės ir urogenitalinės sistemos būklės. Jei anksčiau šiose srityse nebuvo jokių problemų, pakanka padaryti taisyklę apsilankyti pas ginekologą ir mamologą kartą per šešis mėnesius.
• Dėl galvos skausmo buvimo ir dažnumo. Daugelis moterų, vyresnių nei 30 metų, skundžiasi pernelyg dažnais „susitikimais“su jomis. Priežastys yra įprastos: reguliarus fizinis ir emocinis stresas, sėslus gyvenimo būdas, kraujo stagnacija apykaklės zonoje, pasikeitęs hormoninis fonas, vartojami kontraceptikai.

Puiki prevencija yra taisyklė: du kartus per savaitę eiti į sporto salę, vieną laisvą dieną su draugais „šokti“, valgyti daržoves ir vaisius, prieš miegą perskaityti 10 knygos puslapių ir kasdien treniruoti regėjimą 10 minučių.: žiūrėkite pro langą, verčiant žvilgsnį į horizontą, tada į arti esančius objektus.

Geležies kiekis kraujyje. Jo trūkumas vadinamas anemija. Ši diagnozė taip pat būdinga moterims po 30 metų.

Geležies trūkumo simptomus - raumenų silpnumą, bendrą jėgų praradimą, sumažėjusį imunitetą, sausą odą, trapius nagus ir plaukų slinkimą - patiria beveik kas trečias silpnosios lyties atstovas.

Gydytojai turi tik vieną patarimą: reguliariai vartokite geležies papildus, valgykite jautieną, pupeles ir lęšius, kiaušinius, brokolius ir džiovintus abrikosus.

Dėl veido odos būklės. Jis gali išblukti ir tapti suglebęs. Daugelis mano draugų skundžiasi šiais vadinamaisiais ankstyvo senėjimo požymiais.

Šie simptomai yra signalas organizmui, kad jam labai reikia vitaminų ir antioksidantų, skysčių, pakankamo poilsio ir miego.

Kad nepatekčiau į „anksti senstančių“gretas, kasdien geriu šviežias sultis ir žaliąją arbatą, valgau vieną šviežią vaisių ar daržovę ir daug žalumynų bei geriu bent 1,5 litro švaraus vandens.

123RF / auremar

Natūralu, kad kardinaliai peržiūrėjau savo kasdienybę, atsisakydamas „naktinių budėjimų“darbui ar pramogoms ir skirdamas papildomą laiką miegui ir poilsiui.

Psichologinis aspektas

Bet ką sako psichologai apie 30 metų slenksčio peržengimą? Iš esmės jie įsitikinę, kad neverta šiai figūrai skirti per daug reikšmės. Ir šiuo klausimu aš jiems visiškai pritariu.

Taip, per šį laikotarpį moters psichikoje yra rimtų pokyčių. Ir teigiamas požiūris į juos daugeliu atžvilgių bus raktas į harmoningą perėjimą į naują gyvenimo lygį.

Yra keletas pagrindinių punktų, kurie neleidžia moteriai „teisingai“elgtis su savo amžiumi. Jei juos suvoksite, bus lengva ir malonu pasikeisti ketvirtą tuziną.

« Atėjo laikas žinoti viską apie save ir nuspręsti! “- taip neseniai sušuko draugas, atsakydamas į mano abejones dėl kitos laisvos vietos, kuri mane sužavėjo.

Tačiau iš jos pastabos „žinios“neatėjo. Man tiesiog buvo gėda dėl savo „suaugusio“amžiaus ir tokių nereikšmingų žinių apie savo galimybes.

O dabar, atrodytų, užburtas ratas: gėda, nusivylimas, neviltis ir neveiklumas, dėl kurio kyla gailestis sau ir … vėl gėda. Tačiau išsisukti iš jo nesunku - paaiškėjo, kad pakanka sutikti su faktu, kad bet kokio amžiaus neįmanoma visko žinoti apie save! Ir iš karto nustojau klijuoti etiketes ant savo gyvenimo: "tai aklavietė!" arba „viskas vyksta ne pagal scenarijų“.

Jei manote, kad viskas, ką patyrėte, sukūrėte ir pasiekėte, buvo veltui, reikia nedelsiant … iškvėpti. Ir tada pabandykite pamatyti save iš šalies ir suprasti, kad abejonės ir nerimas yra laikina proto būsena, kuri yra įprasta bet kokio amžiaus žmogui. Todėl kankintis dėl jų ar ne - jūsų asmeninis pasirinkimas.

Būdamas 30 metų kai kurie mano pažįstami staiga nusprendė persvarstykite savo gyvenimo vertybes … Vienus jie nuėmė nuo pjedestalo, kitus pastatė. Dažnai priešingai.

Bet ar jie tapo laimingesni? Aš niekada nesulaukiau teigiamo „taip“į šį klausimą.

Taip, tokiame amžiuje daugelis imasi apibendrinti didelio masto rezultatus profesiniuose, šeimos, asmeniniuose planuose ir … apgailestauja dėl praleistų galimybių.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Šioje situacijoje ypač paplitusios dvi labai populiarios klaidingos nuomonės: moteris netampa moterimi, jei sulaukusi 30 metų nepagimdė vaiko ir neįsisąmonino profesinėje srityje.

Šie klaidingi sprendimai neatneša nieko gero, o tik aštrų dabartinės gyvenimo situacijos atmetimą apskritai, nepasitenkinimą aplinka, džiaugsmo stoką savęs atžvilgiu …

Šių socialinių klišių laikymosi rezultatas gali būti tikra depresija

Tik supratimas, kad toks požiūris į gyvenimą, švelniai tariant, yra šališkas, išgelbės ją nuo to. Galite apgauti save, kiek norite, ir nuvertinti savo gyvenimo patirtį, tačiau visi tie gausūs pavyzdžiai, kaip moterys po 30 metų tampa motinomis ir daro puikią karjerą, yra akivaizdžios. Ir jums nereikia jų toli eiti, tiesiog apsidairykite.

Tačiau svarbiausia yra tai, kad būdamas 30 -ies turite galimybę padaryti tai, ko visada norėjote. Juk dabar jūsų skoniai ir interesai pagaliau susiformavo.

Ką su visa tai daryti?

30 metų yra pokyčių amžius. Ir jų puolimo priekis akivaizdus. Belieka tik sukurti elgesio taktiką naujomis egzistavimo sąlygomis. Pavyzdžiui, tai:

Taip pat skaitykite

Grožis | 2017 01 16 Veidas po 30 metų: kaip sensta skirtingi odos tipai

• Nelyginkite savęs ir aplinkinių, neteiskite ir nevertinkite. Dabar pats laikas parodyti visą savo kategoriškumą ir … priimti save tokį, koks esate, o tada toliau judėti pirmyn. Juk 30 metų gyvenimo patirtis suteikia gilesnį ir brandesnį požiūrį į tai, kas vyksta. Naudojant tokią priemonę, kompensuoti prarastą laiką tampa tikru iššūkiu.
• Nesitraukite į save. Bendravimas su bendraminčiais, maloniais ir maloniais žmonėmis jums padės ne tik sustiprinti jūsų pačių teigiamą nuomonę apie save, bet ir praplėsti akiratį, susižavėti kažkuo nauju tiek mėgėjiškai, tiek profesionaliai.
• Daugiau dėmesio skirkite sau ir savo pomėgiams. Mėgaukitės kiekviena galimybe skaityti, žiūrėti ir klausytis. Ir išnaudokite visas galimybes.
• Pasivaikščiokite gryname ore, dvigubai atkreipkite dėmesį į viską, ką matote aplinkui, teigiamai žiūrėkite į pažįstamus dalykus.
• Neužmirškite savo sveikatos. Be profilaktinių apžiūrų ir apsilankymų pas specialistus, užsiimkite sportu, šokiais, plaukimu. Fizinė veikla suteiks ne tik puikią išvaizdą, bet ir suteiks energijos, sukels norą kurti, tobulėti, įsisavinti naujus dalykus, tiesiog mylėti gyvenimą.
• Pajuskite ir priimkite, kad pokyčiai yra neišvengiami ir netgi naudingi jums. 30 metų yra laikas ne tik įvertinti, bet ir išmokti pamokas, išsikelti naujus tikslus ir judėti jų link.

30 metų ribos peržengimas yra gyvybiškai svarbus įvykis, žymintis augimą. Galbūt sunku, vietomis - skausmingas etapas. Grūdinimas, padarydamas jus išmintingesnius, stipresnius ir ištvermingesnius. Ir galų gale - laimingesnis.