Mano alpinistas, mano alpinistas

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Pavargote nuo bėgimo takelio ir step aerobikos, o Pilatesas ir joga atrodo nuobodžiai? Jei įprasta veikla sporto salėje nebeteikia džiaugsmo, o jūsų siela prašo įvairovės ir šiek tiek adrenalino, pabandykite laipioti uolomis.

Nors Rusijoje laipiojimas uolomis vis dar laikomas tradiciškai vyriška sporto šaka, Vakarų Europoje ir Amerikoje vis daugiau moterų pasirenka laipiojimą uolomis sau kaip sportą, hobį ir net keliavimo būdą.

Laipiojimas stiprina ir lavina viso kūno raumenis, ypač nugaros ir pečių juostą.

Nepaisant to, kad laipiojimas uolomis yra laikomas ekstremaliu sportu, beveik kiekvienas gali išbandyti savo jėgas. Be to, reguliari laipiojimo uola veikla padeda ugdyti lankstumą, miklumą ir koordinaciją. Laipiojimas stiprina ir lavina viso kūno raumenis, ypač nugaros ir pečių juostą. Dėl statinio krūvio pobūdžio pamokos metu treniruojamos gilesnės raumenų grupės nei įprastoje aerobikoje. Galiausiai, be tikrųjų sportinių įgūdžių, laipiojimas lavina ir gebėjimą susikaupti, iš anksto apskaičiuoti judesius ir galvoti apie kitą žingsnį. Sutikite, geri įgūdžiai, kurie gali padėti ne tik sportuojant, bet ir karjeroje ir net asmeniniame gyvenime. Be to, lipdami laiptais galite sumažinti įtampą po sunkios dienos dėl galingo adrenalino antplūdžio ir pažvelgti į savo kasdienes problemas tiesiogine to žodžio prasme.

Įprastą laipiojimą sportu, kuris praktikuojamas specialiose salėse, galima apytiksliai suskirstyti į dvi rūšis: laipiojimą virve ir riedulį. Norint lipti virve, reikia partnerio. Tuo pačiu metu galite išmokti įveikti aukščio baimę, nes laipiojimo salėje galite pakilti į 14–30 metrų aukštį. Taigi jums nebus nuobodu.

„Bouldering“yra lipimas horizontaliai, be virvės, nedideliame aukštyje virš grindų, padengtų minkštais kilimėliais, lygio. Todėl, net jei neįmanoma likti ant sienos, galima išvengti pavojingų sužalojimų.

Norėdami pradėti laipioti, jums reikės pirminės įrangos: specialių batų, sulenkiančių kojų pirštus, kad būtų lengviau pastatyti koją net ant mažos atbrailos, taip pat saugos diržo, skirto lipti virve. Pati virvė paprastai yra prieinama sporto salėms. Taip pat pasirūpinkite kreidos maišeliu, kad rankos būtų sausos ir sugriebtos.

Laipiojimas sporto salėje yra puikus būdas atsipalaiduoti, sustiprinti kūną ir patobulinti techniką, tačiau, žinoma, tai neprilygsta išbandymui savo rankose ties tikromis uolomis. Iš pradžių tegul jie būna aukšti kaip šaldytuvas. Turėdami atkaklumo ir noro, turite visas galimybes artimiausioje ateityje užkopti į kalnų viršūnes. Tai reiškia, kad bet kurios jūsų atostogos gali būti nepamirštamos: vienas dalykas yra skristi į atostogas paplūdimyje Tailande, o visai kas kita - per šias paplūdimio atostogas užkariauti porą kalnų viršūnių ir pažvelgti į garsiąsias salas iš paukščio skrydžio ir nauju kampu. Neatsitiktinai vokiečių ir amerikiečių moterys, išvykdamos į kelionę, dažnai pasiima su savimi laipiojimo batus ir iš anksto suplanuoja atostogas, kad netoliese būtų kalnai ir laipiojimo takai.

Turėsite pamiršti ilgus, o juo labiau netikrus nagus, nes laipiojimas uolomis yra negailestingas manikiūrui.

Nepaisant to, laipiojimas uolomis turi keletą trūkumų, į kuriuos visų pirma turi atsižvelgti dailioji lytis. Pirma, turėtumėte mankštintis atsargiai, kontroliuodami leistiną apkrovą, kad dėl to nesusigautumėte nugaros ir pečių juostos, kaip olimpinis plaukikas. Antra, laipioti nerekomenduojama tiems, kurie turi sąnarių problemų, nes čia tenka liūto dalis apkrovos. Be to, turėsite pamiršti ilgus, o juo labiau netikrus nagus, nes laipiojimas uolomis yra negailestingas manikiūrui. Todėl tie, kurie nori, kad rankos būtų minkštos ir subtilios, turės daugiau laiko skirti savo rankų priežiūrai. Tačiau šiuos trūkumus daugiau nei kompensuoja pranašumai: be sportinės apkrovos laipiojimas uolomis yra dar vienas būdas suprasti ir įvertinti šio pasaulio grožį, išbandyti savo asmeninius sugebėjimus ir peržengti įprastus dalykus.

Galiausiai turite sutikti, kad atsitiktinis pokalbio pradėjimas, kuriuo kopiate, yra tikra garantija, kad pritrauksite dėmesį į save, pirmiausia į vyrą. Beje, čia yra dar viena priežastis, kodėl reikia laipioti uolomis: kadangi laipiojimu uolomis dažniau užsiima vyrai, treniruočių metu labai padidėja tikimybė išplėsti pažįstamų ratą. Taigi, jei esate atviras viskam naujam ir mėgstate sportą, pirmyn! Ir iš asmeninės patirties įsitikinkite, kad „tik kalnai gali būti geresni už kalnus“.