Sudaryti, susitarti, susitarti ar prieštarauti taisyklėms

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Niekas nesiginčys teiginiu, kad net ir harmoningiausiose šeimose neįmanoma apeiti konfliktinių situacijų: užmiršta data, biudžeto viršijimas ar neplauta taurė gali būti dirginanti, kibirkšties proveržio priežastis. Jie sako: „brangieji barti - tik linksminkis“. Psichologai patvirtina, kad santuokinis kivirčas kartais netgi naudingas - tai padeda nuleisti garą ir normalizuoti šeimos atmosferą. Tačiau reikia mokėti teisingai ginčytis.

Konfliktų valdymo mokslą atradau gana vėlai, pagal savo standartus, maždaug dvidešimties. Tai yra, būtent šiame amžiuje aš jau gavau didelę dalį sumušimų ir smūgių iš tų, kurie ginčuose pasirodė stipresni už mane, ir sugebėjau sugadinti santykius su nuostabiais žmonėmis, kurie konflikte pasirodė silpnesni. situacija. Kai apsiribota mažu raudonu samteliu, nurašytu algebros testu ar neplautais patiekalais, kivirčų pasekmės buvo nereikšmingos, o patys kivirčai netrukus buvo pamiršti. Bet kai atsirado šeima ir darbas, ir dėl to - nauji giminaičiai, viršininkai ir kolegos, kurių nepasirinkau, bet su kuriais teko gana artimai bendrauti, tapo prevencijos, lokalizacijos ir išėjimo iš konflikto problema. gana ūmus. Būtent tada turėjau išanalizuoti savo elgesį, mintis, padaryti išvadas, perskaityti straipsnius ir psichologų knygas, aiškinančias šias išvadas, ir ieškoti elgesio linijos. Negaliu sakyti, kad radau absoliučiai teisingą metodą „kaip išgyventi kivirče ir nesugadinti santykių“, tačiau norėčiau jums pasiūlyti įvairių būdų, kurie galbūt padės „išgelbėti veidą“ir nervus.

Taigi, šeimos konfliktai. Kaip dažnai jie atsiranda, kokios formos jie atsiranda ir kaip jie išsprendžiami, yra sutuoktinių temperamento ir suderinamumo klausimas.

Agresyvumo slopinimas yra beviltiškas dalykas. Arba jis pateks į depresiją, arba vieną dieną visiškai nekontroliuojamai išsivaduos.

Yra keletas „kompetentingo“šeimos konfliktų sprendimo taisyklių. Žinoma, geriau, jei jie nevyksta vaikų akivaizdoje. Jei dėl įvairių aplinkybių tai neįmanoma, atminkite, kad jokie kivirčai neturėtų paveikti šeimos vientisumo. Frazės, teiginiai apie tėvo ar motinos statusą namuose yra kategoriškai neįtraukti. Jei vaikas atsitiko jūsų kivirčo liudininku, tuomet jis turi būti ir jūsų susitaikymo liudininkas.

Stenkitės tiksliai išgirsti, ką jie jums sako, nekomponuokite per daug. Tai ypač pasakytina apie moteris. Mes žinome, kaip greitai paversti mažą musę didžiuliu drambliu!

Negalvokite tik apie save ir savo jausmus. Naudokite „mes“dažniau nei „aš“ir pabandykite suprasti savo partnerio jausmus.

Tegul sutuoktinis kalba iki galo: dažnai vien to pakanka, kad nusiramintumėte.

Paprastai konfliktą išprovokuoja tam tikra priežastis, aplink kurią jis turėtų vystytis. Nereikėtų apibendrinti mažos aplaidumo, pakeliant ją į mirtinos nuodėmės laipsnį. Sulaužė puodelį - dar nereiškia, kad maišytojas ar „rankos iš ten neauga“. Prisipažinsiu, kad dažnai pastebiu, jog noriu iš karto visas susikaupusias nuoskaudas mesti ant „kalto“sutuoktinio galvos. Jei man pavyks įkąsti perštinčiam liežuviui ir kalbėti tik iki galo, pašalinant sarkazmą, konfliktas išsprendžiamas greitai ir konstruktyviai ir neišsivysto į įžeidimą ar į beprasmį ir beprasmį skandalą.

Net ir įskaudinę iki sielos gelmių, atminkite, kad šalia esantis žmogus yra ne priešas, o mylimas vyras, jūsų palaikymas, džiaugsmas ir laimė.

„Išorinis“konfliktas

Neįmanoma apeiti konfliktinių situacijų darbe, namų valdymo, viešojo transporto skandalų ir kt. Jei manote, kad kyla konfliktas, pirmas ir paskutinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra išeiti. Jei senutė moteris, besiginčijanti ant kitos tramvajaus sėdynės, visiškai nedviprasmiškai įvertino jūsų sąžinę, kojas, palaidinę ir moralinį charakterį, tuomet geriau nepastebėti jos pareiškimo, jei įmanoma. Išeikite iš mūšio nelaukdami nuostolių. Ar verta švaistyti nervų ląsteles?

Kad būtų lengviau atsitraukti, turėtumėte laikytis paprastos taisyklės: „Laikykitės atstumo!“.

Psichologai sako, kad aplink kiekvieną iš mūsų yra keli asmeninės erdvės ratai, skirti bendrauti su likusiu pasauliu. Pirmasis ratas - penkiasdešimties centimetrų ar mažesnio spindulio - yra erdvė mūsų tėvams, vaikams ir įsimylėjėliams. Kartais į ją leidžiame ypač artimus draugus. Visus kitus draugus ir artimuosius statome nuo penkiasdešimt iki šimto dvidešimt centimetrų. Viršininkams mes paliekame laisvą erdvę, kurios spindulys yra iki keturių metrų. Stebėkite atstumo laikymąsi ar pažeidimą įvairiose situacijose ir bendraudami su tuo ar kitu asmeniu galite pasirinkti sau geriausią variantą.

Pramoninio konflikto atveju (turiu omenyje nuomonių išsiskyrimą apie darbą, o ne ginčus moterų terariume), taisyklės, kaip išeiti iš situacijos, yra panašios į taisykles, kaip atlyginti šeimyninius konfliktus. išklausykite savo priešininką ir dar vienas dalykas - pabandykite surasti arbitrą - formalų ar neformalų grupės lyderį, asmenį, kurio nuomonė yra autoritetinga abiem pusėms. Apskritai, turint gerą vadovą, kuriam rūpi klimatas komandoje, konfliktinę situaciją bandoma išspręsti dar prieš jai atsirandant. Įmonės vadovas formuoja skyrius ir skiria viršininkus, stengdamasis išvengti nesuderinamumo ar griežtai autoritarinio stiliaus, kupino konfliktų. Šiuo tikslu daugelis didelių įmonių atlieka bandymus jau atrenkant kandidatus į laisvas pareigas.

Deja, gyvenime neįmanoma išvengti ginčų, kivirčų, konfliktų, kurių pasekmės - bloga nuotaika, nervų ląstelių švaistymas, sveikatos pablogėjimas.

Nemaloni situacija yra realybė. Bet kai nemaloni smulkmena baigiasi, gera keletą kartų giliai įkvėpti ir išdžiūti dešimt ramių minučių, kad kūnas būtų laimingas.

Yra paprastas pratimas - vidinė šypsena. Yra ryšys tarp smegenų žievės ir organų, todėl tokie pratimai sukelia nervinius impulsus, kurie veda energiją. Turite atsigulti arba atsisėsti ir pereiti prie minties „mano kūnas - tai aš“. Ir tada užmerkite akis ir eikite vidiniu žvilgsniu nuo galvos iki kojų: ausis, akis, burną, kaklą, krūtinę, skrandį, rankas, kojas. Įsivaizduokite, kad kiekviena kūno dalis šypsosi, o pasaulis jai šypsosi, o šypsena ir kivirčijimasis yra tuščias pratimas!