Geriausias ir blogiausias maistas prieš pasimatymą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Pasirengimas pasimatymui - tai ne tik drabužių ir makiažo pasirinkimas. Jūsų bendra savijauta ir požiūris taip pat yra svarbūs. Tai, ką valgote ir geriate prieš išeidami, turės įtakos ne tik kvėpavimo gaivumui, bet ir nerimo lygiui. Todėl teisingas maisto pasirinkimas lemia ne tik tai, kaip pavyks vakaras.

Taigi išsiaiškinkime, ką valgyti prieš pasimatymą ir ką atidėti kitam laikui.

Geriausias maistas

Nemaltų kviečių duona

Per daug baltymų ir skaidulų be pakankamai angliavandenių gali sukelti blogą burnos kvapą.

Paprasčiausias šios problemos sprendimas yra įtraukti į savo racioną viso grūdo duoną. Tai išlaikys jūsų energijos lygį daug ilgiau nei įprasta balta duona, ir jūs nesijausite pavargę.

Turkija

Jei nerimaujate, prieš pasimatymą suvalgykite gabalėlį kalakuto. Tai puikus baltymų šaltinis, o kalakutiena turi daug L-triptofano, kuris padės jūsų organizmui gaminti serotoniną. Todėl po kurio laiko jausitės labiau atsipalaidavę ir galėsite gerai praleisti laiką.

123RF / „Serhii Bobyk“

Paprastas jogurtas

Paprastas jogurtas taip pat pašalins blogą burnos kvapą, todėl tai bus puikus užkandis prieš pasimatymą. Geriausia rinktis produktą su gyvo jogurto kultūra ir be cukraus.

Juodasis šokoladas

Gabalėlis tamsaus šokolado padės susidoroti su jauduliu. Jame gausu antioksidantų ir jis tikrai bus vienas geriausių užkandžių prieš didelę naktį. Pasirinkite šokoladą, kurio kakavos kiekis yra didesnis nei 70–75%, tada sumažinsite streso hormonų gamybą ir padidinsite serotonino kiekį.

Obuoliai

Šie vaisiai yra daug skaidulų ir gali padėti kovoti su nemaloniu kvapu. Efektyvumo požiūriu šis metodas yra panašus į dantų valymą, nes obuolys padidina seilių gamybą, todėl kvėpavimas ilgiau išlieka gaivus.

123RF / Olena Kachmar

Žalioji arbata

Užuot budėję su įprasta kava, išgerkite puodelį žaliosios arbatos. Tai padės išlaikyti energiją visą vakarą, taip pat puikiai pašalina blogą burnos kvapą.

Blogiausias maistas

keptas maistas

Kepimo metu maistas sugeria daug augalinio aliejaus, todėl virškinimas trunka ilgiau. Raugėjimas ir pilvo pūtimas yra paskutiniai dalykai, kuriuos norėtumėte patirti pasimatymo metu, todėl prieš išvykdami būtinai sutelkite dėmesį į ant grotelių keptą ar orkaitėje keptą maistą.

Česnakai

Daugelis žmonių apie tai jau žino, tačiau vis dėlto priminsime, kodėl česnako tikrai neverta valgyti prieš pasimatymą.

Nuolatinis kvapas jus ne tik persekios visą dieną, bet ir gali likti kitą rytą. Taigi bent 24 valandas prieš pasimatymą venkite česnakinių padažų ir pagardų.

Pieno produktai

Net dantų pasta nepadės susidoroti su kvapu iš burnos, todėl nesiremkite pieno produktais, jei einate į pasimatymą. Pilvo pūtimas ir nevirškinimas gali būti dar vienas šalutinis poveikis.

123RF / racorn

Ankštiniai ir kryžmažiedžiai

Venkite kryžmažiedžių ankštinių daržovių ir daržovių - nuo brokolių ir kopūstų iki kopūstų. Jie yra labai naudingi sveikatai, tačiau beveik visada išprovokuoja didesnę dujų gamybą.

Saldainiai ir guma

Atsisakyti saldumynų prieš pasimatymą yra puiki idėja, kad būtų išvengta blogo burnos kvapo. Net jei jums labiau patinka guma ir saldainiai be cukraus, dirbtiniai saldikliai gali turėti nemalonių šalutinių poveikių.

123RF / nyul

Norėdami gaiviai kvėpuoti, turėtumėte apsiriboti viena ar dviem tabletėmis nuo tiko arbatos ar panašiais gaivikliais.

Angliavandenių gėrimai

Net jei laikėtės visų ankstesnių patarimų, angliavandenių gėrimai, ypač energetiniai, gali sutrikdyti kvėpavimą. Netgi tie, kuriuose nėra cukraus, neigiamai veikia kvėpavimą.