Gyvenimo nulaužimai tėvams: paauglių dienos režimo nustatymas

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kiekvienas iš tėvų stengiasi rasti požiūrį į savo vaiką ir sukurti jam patogiausią atmosferą tobulėti, mokytis ir apskritai augti. Sveikas miegas yra vienas iš svarbiausių „augimo“komponentų.

Ekspertai ne kartą atliko tyrimus, kurie parodė, kad jaunesniems nei 6-7 metų vaikams, norintiems sveikai ir visapusiškai vystytis, reikia miegoti mažiausiai 9-10 valandų naktį ir 1,5-2 valandas po pietų. Moksleiviams patariama miegoti apie 9–10 valandų per naktį, o paaugliams-mažiausiai 9 valandas miego per dieną.

Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje paaugliai, užuot eidami miegoti laiku, mieliau sėdi socialiniuose tinkluose iki išnaktų, žaidžia kompiuterinius žaidimus ir žiūri savo mėgstamus tinklaraštininkus. Dėl to - sunkus rytinis pabudimas į mokyklą, neatlikti namų darbai ir pavargusi išvaizda.

Kad išvengtume tokių problemų, tėvams paruošėme keletą gyvenimo įsilaužimų, kurie padės pagerinti jų vaiko kasdienybę.

1. Ankstyvas pabudimas paaugliui praskaidrins gardžius pusryčius ir ramią atmosferą namuose: mažiau ryto šurmulio, namų kivirčų dėl neplautų kavos puodelių ir daugiau šypsenų, geros naujienos. Daugelis paauglių mieliau klausosi muzikos nuo pat ryto, neneigia jiems šio malonumo, nes mokyklos mokesčiai nebus taip pastebimi muzikai, o mokinio nuotaika pagerės.
2. Suteikite savo vaikui keletą valandų laisvo laiko po pamokų. Jo neturėtų užimti apskritimai ir skyriai, laikas iš tikrųjų turėtų būti visiškai laisvas. Leiskite jam pasivaikščioti su draugais arba tiesiog atsipalaiduokite namuose prie televizoriaus ar kitos mėgstamos veiklos.
3. Namų darbus padalykite į dalis, tarp kurių vaikas turės laiko pailsėti. Tai leis jam nesiblaškyti atliekant namų darbus, tačiau tuo pat metu pašalins nuovargio jausmą iš pamokų. Pertraukų metu stenkitės nesuvaldyti paauglio, suteikite jam laisvės pojūtį.
4. Prieš miegą pakvieskite vaiką iš anksto pritemdyti šviesą, atidarykite jo kambario langą, leiskite jam pradėti atsipalaiduoti dabar. Ekspertai rekomenduoja išjungti mobiliuosius telefonus, televizorius ir kompiuterius 30 minučių prieš miegą. Tai leis kūnui prisitaikyti prie gero ilgo miego.

Na, o jei jūsų vaikas nori likti socialiniuose tinkluose ar žiūrėti mėgstamas TV laidas iki nakties, siūlome pasinaudoti „HONOR Router 3“- pirmojo belaidžio kelvedžio, palaikančio „Wi -Fi 6 Plus“technologiją, funkcijomis. įmontuota tėvų kontrolės funkcija. Tai leis jums laiku apriboti vaikų naudojimąsi internetu. Be to, maršrutizatoriaus kūrėjai pasirūpino patogumu mokantis nuotoliniu būdu: „HONOR Router 3“siūlo padidinti pralaidumą ir pagerinti vaizdo ir garso ryšio kokybę internetinių pamokų metu.

Beje, sukonfigūruoti ir valdyti įrenginį yra labai paprasta - viskas vyksta per patentuotą „AI Life“programą.