Veiksmingiausios liaudies priemonės nuo nemigos

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Šiuolaikiniame pasaulyje nemiga yra dažnas reiškinys. Ir tai nenuostabu. Nereguliarus darbo laikas, poilsio trūkumas, neveiklumas, pervargimas, begalinis stresas veikia mūsų psichologinę būseną ir sukelia rimtų miego problemų. Ką daryti, kaip spręsti šią problemą? Jei nenorite vartoti migdomųjų dėl didelės priklausomybės ir šalutinio poveikio tikimybės, išbandykite paprastas ir veiksmingas liaudies priemones nuo nemigos.

Pagrindinės nemigos priežastys ir simptomai

Gana dažnai neįmanoma savarankiškai nustatyti nemigos priežasties. Todėl, kai atsiranda pirmieji simptomai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes problema neišnyks, o, priešingai, dar labiau pablogės.

Pagrindiniai nemigos provokatoriai yra:

• stresas, nerimas;
• baimė, pavyzdžiui, dėl artėjančio svarbaus įvykio;
• laiko juostos keitimas, persikėlimas į kitą miestą, šalį;
• valgyti kofeino turinčius produktus naktį;
• rūkyti prieš miegą, gerti alkoholinius gėrimus;
• persivalgymas naktį;
• oro trūkumas miegamajame;
• konfliktai, kivirčai, išgyvenimai;
• amžius - pagyvenę žmonės, vaikai;
• paveldimas polinkis;
• neveiklumas.

Nemigos priežastys gali būti vidaus organų darbo sutrikimai, pavyzdžiui:

• skydliaukė, hormoniniai sutrikimai;
• nervų sistemos ligos;
• astma;
• kūno apsinuodijimas;
• širdies ir kraujagyslių ligos.

Nemiga pasireiškia šiais simptomais:

• paviršinis miegas;
• miego trūkumas kelias valandas;
• dažnas pabudimas;
• ilgas užmigimo procesas;
• ryto silpnumas, nuovargis, miego trūkumo jausmas;
• pabudimas anksti;
• letargija, bloga nuotaika, nesugebėjimas atlikti įprastų dalykų;
• užmigti dirbant;
• neatidumas, sumišimas.

Liaudies gynimo priemonės nuo nemigos

Liaudies gynimo priemonės yra paprastas ir veiksmingas būdas kovoti su nemiga. Skirtingai nuo sintetinių narkotikų, sukurtų miego problemoms pašalinti, jie praktiškai neturi kontraindikacijų ir nesukelia šalutinių organizmo reakcijų. Apsvarstykite efektyviausią tradicinę mediciną.

Medus

Nėra efektyvesnės kovos su nemiga priemonės nei natūralus medus. Jis gali būti naudojamas tiek lėtiniam miego trūkumui kompleksinio gydymo metu, tiek pradiniame etape. Tai nekenkia organizmui, išskyrus tuos, kurie yra alergiški medaus sudedamosioms dalims.

Viskas, ko jums reikia, yra naktį suvalgyti 1 arbatinį šaukštelį natūralaus bičių produkto ir išgerti šiek tiek vandens. Stiklinė šilto pieno su medumi nuramins nervų sistemą.

Nuoviras geram miegui

Norėdami paruošti vaistą nuo nemigos, turite įsigyti vaistinėje:

• pipirmėtės;
• motinėlė;
• valerijonas;
• apynių spurgai.

Pirmąjį reikia paimti 30 g, o antrąjį - 20 g ir sumaišyti. Iš mišinio paimama tik 10 g. Nurodytas kiekis užpilamas stikline verdančio vandens (250 ml) ir dedamas ant garų vonios. Virimo laikas yra 15 minučių. Atvėsus ir kruopščiai filtruojant, į sultinį įpilama lygiai tiek pat virinto vandens, koks buvo iš pradžių (tai yra, turėtų pasirodyti 250 ml).

Priemonė geriama prieš pat miegą. Jis taip pat gali būti vartojamas visą dieną. Sultinys gerai padeda nuo nervinio susijaudinimo ir streso.

Alkoholio tinktūra

Apynių spurgų tinktūra yra viena iš efektyviausių vaistų nuo nemigos. Pasiruošimas užtrunka ilgai, tačiau rezultatas netruks ilgai laukti. 1 dalį kūgių reikia užpilti 4 dalimis alkoholio - 40%. Reikalaukite vaisto tiksliai 2 savaites tamsioje vietoje, talpykloje su uždarytu dangčiu.

Tada tinktūra kruopščiai filtruojama. Išgerkite miego ir nervų jaudulio problemų 5 lašus 20 ml vandens. Naudojimo dažnis yra 2 kartus per dieną. Gydymo trukmė yra 1 mėnuo.

Obuolių actas su medumi

Įsigykite obuolių sidro acto iš bet kurios parduotuvės. Sumaišykite 3 šaukštus per naktį. acto ir 2 šaukšteliai. natūralus medus. Išgėrę šio mišinio, per kelias minutes užmigsite. Vaistą galima gerti pabudus naktį.

Medus yra labai veiksminga priemonė kovojant su nemiga. Jis gerai tonizuoja kūną, ramina ir prisotina jį vitaminais ir visais reikalingais mikroelementais. Kartu su obuolių actu jo veiksmingumas žymiai padidėja.

Naudingos infuzijos

Ar įmanoma ir kaip kovoti su moterų nemiga namuose naudojant vaistažolių užpilus? Taip tu gali. Iš vaistinių augalų pagamintos priemonės švelniai veikia kūną, ramina, tonizuoja, nesukeldamos jokių šalutinių reakcijų, priklausomybės ir stipraus mieguistumo.

Veiksmingiausi užpilai:

1. Ramunėlės. 1 valgomasis šaukštas. l. ramunėlių žiedai užpilami verdančiu vandeniu - 200 ml. Priemonė infuzuojama tiksliai pusvalandį. Po įtempimo ir atvėsinimo infuzija yra girta. Patartina tai padaryti 1 valandą prieš miegą.
2. Krapai. Norėdami paruošti vaistą nuo nemigos, jums reikia krapų vaisių. 3 šaukšteliai užpilkite 500 ml verdančio vandens. Produktas infuzuojamas po uždarytu dangčiu 10-12 minučių. Naudojimo dažnis yra 3 kartus per dieną. Paskutinis priėmimas yra privalomas prieš miegą. Nurodyta dozė apskaičiuojama 2 dienas.
3. Kvapusis medžio drožlės. 2, 5 str. l. Be stiklelio pilamas 500 ml verdančio vandens. Produktas paliekamas infuzuoti 1 valandą. Gerkite 100 ml naktį.
4. Mėtų, laikrodžių, apynių spurgų, valerijonų. Šie augalai turi būti sumaišyti vienodais kiekiais. 1 valgomasis šaukštas. l. kolekcija užpilama stikline verdančio vandens ir 30 minučių reikalaujama po uždengtu dangčiu. Po įtempimo prieš miegą reikia išgerti 100 ml. Galite jį naudoti dienos metu. Iš viso - 3 kartus.
5. Valerijonas, raudonėlis. Raudonėlio imama 10 g, o valerijono (šaknies) - 5 g. Augalai sumaišomi. Iš viso jums reikės 10 g kolekcijos. Reikalauti reiškia 1 valandą. Gerkite 100 ml infuzijos naktį.
6. Knotweed. Susmulkintas augalas užpilamas stikline verdančio vandens. Palikite sustingti 20 minučių. Išgerkite 20 ml po kruopštaus filtravimo 2–5 kartus per dieną.
7. Jonažolės. Norėdami atkurti senyvo amžiaus žmonių miegą, infuziją reikia gerti 2 savaites. 3 šaukštai. l. vaistinės žolelės užpilamos stikline verdančio vandens ir reikalaujamos 2 valandas. Gerkite trečdalį stiklinės tris kartus per dieną. Paskutinis susitikimas yra privalomas naktį.
8. Šliaužiantis čiobrelis. Infuziją reikia gerti du kartus per dieną. 15 g augalo užpilama 200 ml verdančio vandens. Vaistą reikia reikalauti pusvalandį. Vienos dozės kiekis yra 100 ml. Antrasis būtinai turi nukristi naktį.
9. Motinėlė. 15 g augalo reikia užpilti stikline verdančio vandens. Produktas geriamas kruopščiai filtruojant 2-3 kartus per dieną. Trečiasis priėmimas vyksta naktį.
10. Ugniažolė arba Ivano arbata. 15 g augalas užpilamas stikline verdančio vandens ir virinamas vandens vonioje 15 minučių, po to infuzuojamas 1 valandą. Po kruopštaus filtravimo imamas ketvirtadalis stiklinės. Nurodyto kiekio turėtų pakakti 1 dienai. Kitą kartą turėsite paruošti naują infuziją.

Įdomus! Neįprasti užmigimo būdai ir tradicinės alternatyvos

Nuovirai kovai su nemiga

Jei kankina nemiga, tada, remiantis apžvalgomis, nuovirai, pagrįsti vaistiniais augalais, gerai padeda:

1. Ramunėlių, mėtų, pankolio, valerijono, kmynų sėklos. Visi šie augalai turi būti sumaišyti vienodais kiekiais. Vienai porcijai paimkite 10 g mišinio ir užpilkite stikline verdančio vandens. Tada jie dedami į vandens vonią ir virinami pusvalandį. Po to 10–12 minučių atvėsinama, išspaudžiama, filtruojama ir užpilama virintu vandeniu iki pradinio kiekio. Ryte reikia išgerti pusę stiklinės. Tai atleis įtampą ir nuramins nervų sistemą. Naktį jie geria stiklinę, kuri leidžia greičiau užmigti ir ramiai miegoti visą naktį.
2. Liucernos sėja. Paimkite 5 šaukštus. l. augalai ant stiklinės verdančio vandens. Tada uždėkite garų vonią ir virkite 2-3 minutes, ne ilgiau. Tada indas uždengiamas dangčiu ir leidžiama produktui prisisotinti. Po nurodyto laiko sultinys filtruojamas. Naudojimo dažnis yra tris kartus per dieną. Kiekis - 100 ml 1 dozei (vaizdo įrašas).

Tikimės, kad pasirinkote sau tinkamą metodą ir jį naudosite ištikus nemigai. Sveikatos jums!