6 netikėti pelėdų ir lervų skirtumai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Miego laikas ir trukmė gali daug pasakyti apie lervas ir pelėdas.

Pageidaujamą veiklą ryto ar vakaro valandomis lemia chronotipas. Leriai anksti eina miegoti ir anksti pabunda, o didžiausias aktyvumas būna dienos pradžioje. Kita vertus, pelėdos mieliau eina miegoti ir keliasi vėliau. Paprastai tokie žmonės atgyja arčiau vidurdienio.

Jūsų chronotipas gali labai paveikti jūsų gyvenimą, įskaitant jūsų asmenybę, gyvenimo būdą ir net sveikatą. Nepamirškite, kad žmonės turi individualių skirtumų, todėl duomenys apie elgesio modelius yra labai apibendrinti. Ne visos jūsų chronotipo savybės jums tinka. Vis dėlto išsiaiškinkime, ką apie mus sako mūsų miego grafikas, ir panaudokime tai savo naudai.

123RF / Anastasia Nelen

1. Medicininiai rodikliai

Lervoms būdingas lėtesnis širdies susitraukimų dažnis, mažesnis svoris ir 50% mažesnė apnėja nei pelėdoms. Kita vertus, pelėdos turi mažesnį gerojo cholesterolio kiekį, dažniau knarkia ir rodo didesnį streso hormono kortizolio kiekį. Pelėdos dažniausiai būna labiau susirūpinę ir prislėgtos, dažniau kenčia nuo dėmesio sutrikimo, vartoja daugiau kofeino ir alkoholio, taip pat dažniau turi priklausomybių. Lerkiai geriau atsparūs stresui ir labiau patenkinti gyvenimu, nebūdami priklausomi nuo dirbtinių stimuliatorių. Kita vertus, pelėdos geriau susikaupia dieną, o po pietų - labiau išsiblaškę.

2. Valgymo įpročiai

Lakštai linkę pusryčiauti anksčiau pabudę nei pelėdos, mėgstančios vakarieniauti vėlai. Po 20 val. Pelėdos sunaudoja dvigubai daugiau kalorijų nei lervos, tačiau šie patiekalai nesuteikia visiško sotumo jausmo, nes mažas hormono leptino kiekis sumažina pasitenkinimo maistu jausmą. Todėl pelėdos dažnai persivalgo, dėl to atsiranda nutukimas ir svorio problemos.

123RF / olegdudko

Be to, pelėdos vėlai budi, bet vis tiek turi anksti keltis į darbą, todėl dažnai kenčia nuo miego trūkumo. Dėl miego trūkumo atsiranda apetitą reguliuojančių hormonų - leptino ir grelino - disbalansas. Tai veda prie maisto, kuriame gausu angliavandenių ir cukraus, persivalgymo.

3. Asmenybės bruožai

Lerkai geriau kuria planus ir jų laikosi. Šio tipo žmonės rečiau serga depresija ir mažiau blaškosi. Leriai turi geresnę savikontrolę ir gali atidėti malonumą.

Kita vertus, pelėdos dažniausiai yra linksmos, jos impulsyvesnės ir rizikingesnės. Pelėdos dažniausiai būna kūrybiškesnės. Tyrimai rodo, kad pelėdos greičiausiai turi geriausius pažinimo gebėjimus, bet blogiausius akademinius pasiekimus. Kita vertus, lervos gerai mokosi mokykloje ir turi prastesnius pažinimo gebėjimus.

123RF / Cathy Yeulet

4. Karjeros planai

Lerkai linkę į tradiciškesnį gyvenimo būdą, o pelėdos labiau linkusios gyventi kaip bohema.

Šiuolaikinis verslo pasaulis yra labiau linkęs į laurus. Kai pelėdos dirba įprastoje įmonėje, kur ankstyvas planavimas ir susitikimai yra taisyklė, gali nukentėti produktyvumas ir darbo santykiai. Dėl to formuojasi žema savivertė ir nepasitenkinimas gyvenimu.

Priešingai, taip pat yra ir priešingai: kai anksti besikeliantis žmogus bando prisitaikyti prie rizikingo, naktinio gyvenimo būdo, jį kamuos nuovargis ir prastas mąstymas - tai turės įtakos savivertei ir bendram nepasitenkinimui.

5. DNR

Tyrimai vis dar vyksta, tačiau kai kurie rezultatai rodo, kad chronotipas priklauso nuo DNR. „Period3“genas arba PER3 vaidina svarbų vaidmenį formuojant chronotipą. PER3 geną galima pakartoti keturis ar penkis kartus. Visi genai yra suporuoti, išskyrus X ir Y chromosomas. Maždaug 10% žmonių turi du 5 pakartojimų PER3 rinkinius (5/5), o tai sukelia potraukį ankstyvam gyvenimo būdui. Maždaug 50% žmonių turi du PER3 geno 4 pakartojimų rinkinius (4/4), kurie lemia „pelėdos“chronotipą. Likę 60% yra mišraus tipo.

123RF / ktsdesign

6. Bioritmų pokyčiai

Nors pageidavimai dirbti ryte ar vakare yra genetiškai būdingi, situacija nėra tokia paprasta. Jūsų kasdienis bioritmas - jūsų biologinis laikrodis - lemia jūsų veiklą visą dieną ir keičiasi visą gyvenimą. Vaikai dažniausiai keliasi anksti. Prasidėjus paauglystei, žmonės pradeda eiti miegoti ir keltis vėliau. Šios nuostatos gali išlikti iki vidutinio amžiaus arba gali pasikeisti. Labiausiai „pelėdos“amžius patenka į 20–21 metus vyrams ir 19–20 metų moterims. Senstant ir mažėjant lytinių hormonų kiekiui, žmonės tampa panašesni į lervas.