Aš nenoriu eiti į darbą

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kas kaltas ir ką daryti?

Jei einate į darbą su džiaugsmu ir esate pasirengęs perkelti kalnus dėl savo mylimo viršininko, tuomet esate viena iš tų laimingųjų, kurios patenkintos savo darbo vieta. Tačiau likusieji, deja, eina ten su mišriomis emocijomis: bijodami kito papeikimo, nusivylę ar tiesiog be jokio optimizmo.

Ką mums duoda darbas? Pragyvenimas ir gebėjimas save aktualizuoti, parodyti savo sugebėjimus ir talentus. Tačiau šių dviejų komponentų seka nėra akivaizdi. Akivaizdu ir kitas dalykas - kad darbas teiktų džiaugsmą, tiek materialinis susidomėjimas, tiek moralinis pasitenkinimas yra vienodai būtini. Bent vienos iš šių savybių nesėkmė lemia tai, kad jūs be džiaugsmo riedate į darbo vietą, sėdite „nuo skambučio iki varpo“ir apskritai pusę savo gyvenimo praleidžiate be malonumo.

Kas sukelia avariją ir kaip jos išvengti?

Nemanau, kad verta kalbėti apie tai, kad menkas atlygis už neproporcingai didesnį fizinį ar intelektualinį darbą neišvengiamai sukels dirginimą.

Neigiamos emocijos garantuojamos ir tada, kai pasirinkta profesija neatitinka jūsų vidinių interesų ir poreikių. Čia net ir gana padorus atlyginimas nesugeba ilgai susitaikyti su poreikiu kasdien daryti nemylimą verslą.

Tačiau yra ir daugiau paslėptų priežasčių, kodėl net mylimas darbas gali būti ne džiaugsmas.

1. Kaltės jausmas kitų atžvilgiu

Gerai, jei namai užjaučia jūsų atsidavimą mėgstamam darbui. O jei ne? Jei nuolat girdite priekaištus, kad neskiriate pakankamai dėmesio vaikams, savo vyrui, pagyvenusiems tėvams … Jūs privalote, privalote ir dar kartą privalote, bet norite visiškai atsiduoti mėgstamam darbui. Ką daryti?

Kad netirptumėte kituose, svarbu suprasti, ko tiksliai norite. Jei stengiatės dirbti, negalite to atsisakyti dėl kitų. Todėl, kai tik visi, besikėsinantys į jūsų rūpestį ir dėmesį, ima reikalauti, kad jūs išeitumėte iš darbo, neskubėkite su jais sutikti ir nekankinkite savęs gailėdamiesi.

Atminkite: jei netenkinsite savo ambicijų, paprasčiausiai neturėsite noro padėti kitiems. Pasakykite savo artimiesiems, kad neketinate diskutuoti apie atleidimą, ir tvirtai laikykitės savo pozicijos.

2. Nuovargis nėra palankus meilei

Kartais darbas tampa našta dėl nuolatinės perkrovos. Lėtinio nuovargio fone viskas matoma ir jaučiama juodoje šviesoje.

Akivaizdi išeitis - pailsėti. Bet jei išėjęs iš atostogų vėl prisiėmėte nepakeliamą naštą, po trumpo laiko viskas kartosis.

Kaip išvengti perkrovų? Pakanka teisingai organizuoti savo laiką.

Eisenhowerio principas, pagrįstas dviem kriterijais: svarbumu ir skubumu, gali jums padėti.

Vadovaujantis šiuo principu, visų pirma būtina patiems nuspręsti svarbius ir neatidėliotinus reikalus ir nedelsiant juos atlikti.

Po to reikalai svarbūs, bet ne itin skubūs. Galite juos kam nors perduoti. Tai leis jums sumažinti savo stresą. Jei niekas negali su jais susidoroti, turėsite viską padaryti patys.

Toliau - reikalai nėra labai svarbūs, bet skubūs. Pabandykite juos perduoti kam nors, kas su jais gali susidoroti.

Ir atidžiai pažiūrėkite į likusius dalykus - gal visa tai yra „tuštybės tuštybė“?

3. Nenuvertinkite „žmogiškojo faktoriaus“

Viena iš dažniausiai pasitaikančių džiaugsmo darbe stokos priežasčių yra prasti santykiai su bendradarbiu, viršininku ar pavaldiniu. Maloniai atvykote į darbovietę, kol … skyriuje neatsirado kas nors jūsų erzinančio.

Nesėkmingų santykių priežastys gali būti bet kokios: skirtingi charakteriai, skirtingi požiūriai, nesusipratimai, konkurencija ar kolegos ar viršininko noras išspręsti jūsų asmenines problemas jūsų sąskaita.

Visa tai traumuoja, išlaiko žmogų nuolatinėje įtampoje ir įžeidžia. Tačiau jūs turite suprasti, kad rasti saugų prieglobstį, kuriame visi myli ir palaiko vienas kitą, yra labai sunku. Todėl pažiūrėkime, kaip jūs galite pakeisti savo elgesį, kad galėtumėte konstruktyviai bendrauti su kolegomis ir negrįžti namo su neigiamų emocijų našta.

Pagrindinė klaida, kurią darome darbe ir dėl kurios vėliau kenčiame, yra asmeninių santykių pakeitimas darbu. Iš kolegų tikimės supratimo, pagarbos ir meilės. Ir kai to nesulaukiame, kyla nusivylimas.

Jei pastebėjote tokias nuotaikas savyje, pasistenkite skubiai atsikratyti nereikalingų lūkesčių ir prisiminti pagrindinį buvimo darbe tikslą.

Sudarykite sau taisyklę: aš dirbu darbe, o ne tvarkau reikalus. Atminkite, kad jūsų viršininkas nėra jūsų tėtis, o jūsų kolegos nėra broliai ir seserys. Tai žmonės, turintys savo interesus ir pareigas. Ir jei jų interesai nesutampa su jūsų, tai nėra priežastis eiti į gilią depresiją ar prarasti darbą. Geriau energiją, kuri patenka į patirtį, nukreipti į darbo kanalą. Tokiu atveju būsite daug mažiau pažeidžiami pavydžių žmonių, nusikaltėlių ir „kenksmingų“viršininkų.

Sąrašas priežasčių, kodėl žmonės nesijaučia patogiai, tęsiasi ir tęsiasi. Tačiau bet kokiomis aplinkybėmis yra vienas universalus patarimas: jei jaučiate, kad jūsų darbas dažniausiai yra neigiamos emocijos, pabandykite pažvelgti į situaciją kitu kampu. Kuris? Na, pavyzdžiui, pažvelk į visa tai plačiau. Galbūt, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo tikslus, visos problemos darbe atrodys kaip smulkus pelės triukšmas, dėl kurio neverta jaudintis ir gaišti tam laiko.

Nepavyko? Šiaip ar taip, situacija su darbu yra slegianti ir traumuojanti psichiką? Tada eik šalin. Ir nieko nesigailėk. Galų gale pastarieji metai mums atnešė ne tik sunkumų ieškant darbo, bet ir naujų, tikrų galimybių susirasti ką veikti. Rizika yra pagrįsta, nes Čechovas kartą teisingai pasakė: „Kas patyrė kūrybos malonumą, tam visų kitų malonumų nebėra“.

Kai darbas tapo vilku. Eksperto nuomonė

Denisas Kuznecovas, karjeros plėtros specialistas, verslininkas

„Darbas turėtų būti malonus“, „Rask save ir savo pašaukimą savo karjeroje“- tai puikūs šūkiai, tačiau iš tikrųjų tai gali būti sunkiau: tau reikia uždirbti pinigus pragyvenimui, išsilaikyti nemylimoje kompanijoje „iki geresnių laikų““. Arba tiesiog dar nėra tinkamos alternatyvos.

Ką daryti dirbant: „atšiauriai ir nesąžiningai“?

• Tarp sunkių, nuobodžių darbo pareigų suraskite 20–10–5%, kurie jus įkvepia ir ugdo, ir susikoncentruokite į tai.
• Sukurkite „šviesią karjeros ateitį“jau dabar. Išmokite naujų įgūdžių, imkitės sudėtingų projektų, kad apklausdami sužavėtumėte naują darbdavį ir pagyvintumėte savo gyvenimo aprašymą. Įgykite vertingos patirties, kuri pakels jūsų savivertę.
• Jei jūsų darbe yra mažai ryškių dėmių, pabandykite susikurti sau išeitį hobio, sporto ar tiesiog naujos patirties pavidalu. Bent porą valandų (ar geresnių dienų!) Per savaitę darykite tai, kas suteiks pakankamai įkvėpimo ir jėgų atlaikyti sunkias darbo dienas.
• Darbo konfliktai yra blogi nervai ir švaistomas laikas. Jie dažnai kyla, kai nežinote tikrųjų žmogaus veiksmų motyvų. Čia padės nuoširdus pokalbis.

Tačiau prieš išsiaiškindami, kas teisus ar neteisingas, nuoširdžiai pasikalbėkite apie tai, kas artima ir svarbu jūsų kolegai. Net trumpas pokalbis „be kaklaraiščio“abstrakčiomis temomis gali išspręsti daugumą įtampų ir padėti jums greitai išeiti iš sunkių konfliktų.