Perfekcionizmas: gyvenimas be klaidų

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Beviltiškas noras viską padaryti tobulai: atrodyti, dirbti, išlaikyti gyvenimą ir auginti vaikus - gali su tavimi suvaidinti žiaurų pokštą. Nuolatinis poreikis siekti tikslų ir atitikti save skelbiančius idealus gali varyti jus į spąstus, vadinamus „aš negyvenu iki ribos“. O perfekcionistui nepasiekti baro yra tas pats, kad sunkiai rūkančiam vieną akimirką atsisakyti priklausomybės yra labai skausminga ir itin neigiamai veikia nervų sistemą.

Žinoma, perfekcionistai, atsistoję ginti savo siekių, aiškina, kad tik taip galima pasiekti ko nors vertingo: sutikę „vidurį“, jūs amžinai liksite viduriniuoju valstiečiu. Šiame tikėjime yra tam tikra tiesa. Lygiai taip pat, kaip tai, kad savęs pliaukštelėjimas dėl padarytų klaidų niekada nieko nedžiugino.

Psichologai yra labai susirūpinę, kad vis daugiau žmonių gyvenimo prasmė tampa fanatišku tobulumo siekiu. Jie tai vadina kažkuo nesveiku ir pataria persvarstyti savo požiūrį į gyvenimą.

Koks yra „perfekcionisto sindromo“pavojus?

Proceso ignoravimas

Perfekcionistai kartais nepastebi, kaip bėga gyvenimas. Būdami orientuoti į rezultatą, jie visiškai nepastebi proceso. Jiems nepatinka spręsti dabartines problemas, nemato džiaugsmo įprastuose dalykuose.

Jiems visada atrodo, kad tikroji laimė yra ten - ateityje, kur jie yra idealūs, o kas yra dabar - tik dekoracijos, netobulos ir nevertos dėmesio. Dėl to, pasiekus rezultatą, perfekcionistas vis tiek randa jame daug trūkumų ir negali prisiminti nieko gero, lydėjusio jį nueitame kelyje.

Gyvenimas esant stresui

Neįmanoma lengvai išspręsti užduoties, jei norite, kad ji būtų atlikta tik „5+“pagrindu. Bandydami suvokti begalybę, perfekcionistai bando sekti visas smulkmenas, visur būti laiku, kontroliuoti save ir kitus. Taip atsiranda nuolatinis stresas ir gedimai.

Negalite vienu metu būti darbe, su šeima, su draugais, su vaikais. Siekdami tikslų, visada turite bent šiek tiek paaukoti. Per parą yra 24 valandos, o perfekcionistams, trokštantiems būti tobulam visame kame, reikia mažiausiai 48. Suprasdami, kad gyvenimo realybė nesutampa su perdėtais reikalavimais, tokie žmonės dažnai patenka į depresinę būseną.

Juoda ir balta

Perfekcionistams yra tik šios spalvos. Nėra pilkos spalvos, nėra pustonių. Arba blogas, arba geras. Arba už, arba prieš. Tačiau gyvenime viskas yra daug sudėtingiau - kartais, norėdami vėliau gauti tai, ko norite, dabar turite kažkam prisipažinti kitiems, sutikti su „puse sėkmės“, tenkintis tuo, ką turite. Kita vertus, perfekcionistai nepriima tikrovės su jos pusiau priemonėmis, taigi nusivylimas žmonėmis ir savimi, dažnai nuo nulio.

Pernelyg dideli reikalavimai kitiems

Bet ne tik iš savęs, perfekcionistai tikisi tobulumo visame kame. Jie taip pat nustato taisykles savo artimiesiems ir kolegoms. Vaikai, giminės ir draugai - visi, kuriuos supa „tobulas žmogus“, taip pat turėtų būti to paties lygio.

Toks požiūris kupinas nesusipratimų iš artimųjų pusės ir dėl to konfliktų, priešiško požiūrio ir nepasitikėjimo. Ne visiems klaidos yra kažkas baisaus ir nepriimtino, kai kurios jas daro pavydėtinai reguliariai ir tuo pačiu lieka laimingos.

Ne visiems klaidos yra kažkas baisaus ir nepriimtino, kai kurios jas daro pavydėtinai reguliariai ir tuo pačiu lieka laimingos.

Praleistos galimybės

Kaip sakėme, perfekcionistams nėra pustonių. Todėl daugelis jų vadovaujasi principu: „Jei žinau, kad negaliu susitvarkyti, to visiškai nesiimsiu“. Kažkas net nebandys, tarkim, gauti svajonių darbo, jei nėra tikras dėl sėkmės. Ir tai sukelia rimtą problemą: perfekcionistai praleidžia dešimtis, šimtus pelningų galimybių. Baimė rizikuoti ir negauti to, ko jie nori, yra labai stipri. Jie negali sau leisti „pralaimėti“, geriau net nepradėti žaidimo.

Žema savivertė

Paradoksalu, bet žmonės, kurie visada siekia idealo, niekada nelaiko savęs tokiais. Jie visada ras daug trūkumų savyje, tiesiog paklauskite! Tai ypač pasakytina apie moteris. Ir „penktasis taškas“yra didelis, ir skrandis išlipa, ir plaukai baisūs, ir oda netobula. Ir tai nepaisant to, kad moteris ištisas dienas negali išeiti iš kūno rengybos klubų ir SPA centrų, tačiau ji vis tiek atrodys sau negraži, todėl transliuos šį savęs suvokimą lauke, priversdama kitus mąstyti taip pat.

Kad netaptumėte perfekcionizmo įkaitu (arba neišeitumėte iš šių spąstų), būtina suprasti taisyklę - šviesa jūsų darbe, išvaizdoje ar tvarkoje bute nesusiliejo kaip pleištas. Pabandykite nuleisti kartelę pagal savo reikalavimus ir leiskite įvykiams vystytis. Žinoma, neturėtumėte visiškai pasiduoti, tačiau protingas požiūris į užduočių sprendimą (be fanatizmo) leis lengviau susieti gyvenimą ir galimus sunkumus.