R-r-r-r-erzinti

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Įsivaizduokite: penktadienio vakarą, likus pusvalandžiui iki darbo dienos pabaigos, viršininkas surenka visą skyrių ir pareiškia, kad savaitgalį teks sunkiai dirbti. Ir jūs ketinote padaryti tiek daug! Ir valyti, ir skalbti, ir virti, ir eiti pas mamą. O vaikai jau mėnesį verkšleno ir prašė eiti į zoologijos sodą! Tačiau prieštarauti yra beprasmiška. Nuotaika sugadinta. Visas pasaulis pasirodo juodoje šviesoje. Atvykę namo iškart pastebite, kad katė vėl drasko tapetus, vyras nepirko bulvių, vaikai išmėtė drabužius ir portfelius po visą butą. Atrodė, kad viskas susivienijo. Skandalas neišvengiamas …

Arba vaikas sėdi prie kompiuterio ir kuria savo kitą imperiją. Ir tada mano mama pesters: "Ar padarei namų darbus, išsivalei kambarį ir nuėjai duonos? Ne? Taigi, pirmyn, išjunk kompiuterį, kiek tik gali sugadinti akis, imkitės reikalų". Ir vaikas priimamas, o jo sieloje jis auga ir kaupiasi: tai neteisingi tėvai. Na, kas tai? Tarsi viso to negalima padaryti per pusvalandį. Jie trukdo gyventi. Nesuprasti. Erzina, žodžiu.

Ir yra toks įžeidžiantis dalykas: jūs su vyru ketinate vieną kartą eiti į teatrą. Jie gavo bilietus į madingą miuziklą, sumokėjo didelius pinigus. Su močiute buvo sutarta, kad ji sėdės su vaiku. Ir paimk savo močiutę ir susirgk - ir likus valandai iki išėjimo iš namų. Ir viskas sugenda. Gerai, kad bilietai nebuvo pamesti - kaimynė nuėjo į teatrą, ji bevaikė, pasivijo ir pabėgo.

Visi žino, kas yra dirginimas. Visi patyrė šią nemaloniausią būseną, visi kažkaip bandė su ja kovoti. Vieni geria raminamuosius, kiti bando atitraukti dėmesį ir persijungia, kiti sutrikdo „karštą ranką“, ketvirtas kažkaip taisyklingai kvėpuoja … bet jis pasirodo vėl ir vėl, auga ir trukdo mums gyventi. Taigi, kas yra šis susierzinimas? Iš kur jis atsiranda ir kaip su juo kovoti?

Kelyje yra kliūtis

Dirginimas yra reakcija į kliūtį, kliūtis. Jei ketinate ką nors padaryti ar gauti, arba tikitės tam tikro įvykio, kuris neįvyko dėl „kokių nors aplinkybių“, kai žmonės ar įvykiai trukdo, atsiranda dirginimas. Tai taip pat dirgina, nes žmonės, daiktai ar situacijos veikia kaip dirgikliai, kenkiantys tam tikrai situacijai. Savaime jie nėra tokie, bet jūs tiesiog turite sukurti konkrečią situaciją, kurioje jus domina, kad taip neatsitiktų - sprogimas! Štai, sveiki, prašau!

Kartais savęs klausiate: „Kodėl dirginimas toks akivaizdus?“. - Kodėl jis elgiasi taip niekingai? - Kodėl taip sunku su juo susidoroti?

Tiesą sakant, atsakymas į šiuos klausimus yra gana paprastas. Dirglumas yra žingsnis link agresyvaus veiksmo, kurio metu situacija nepriimama, tačiau nėra jokios galimybės tai paveikti. Dirglumas gali sukelti agresiją, tačiau šiuo atveju, kaip taisyklė, kliūtis ir objektas, į kurį esame pasirengę išmesti savo agresiją, nesutampa! Taip, taip, dažniausiai tie žmonės, kurie jai tiesiog tinka, patenka į aukos vaidmenį, o visai ne „šventės“kaltininkai. Neįmanoma šaukti ant savo viršininko, lengviau kolegoms ir žmonai - tai gana paprasta. Todėl dirglumas veikia žmones, kurie jokiu būdu nėra kalti dėl problemų, kurias turi žmogus.

Dirglumas turi dar vieną bjaurų savybę, kuri yra tiesiogiai susijusi su nesugebėjimu tinkamai reaguoti į atsiradusią kliūtį. Ši savybė turi pasireikšti ne iš karto, o praėjus kuriam laikui po įvykio, kurio metu buvo pažeisti interesai. Tai gali įvykti per dešimt minučių, valandą ar net kas antrą dieną. Ir „po karšta ranka“gausite visiškai skirtingus žmones, situacijas, aplinką.

Todėl dirglumas dažniausiai suvokiamas kaip kažkas svetimo, kuris atsiranda mumyse be įspėjimo ir be jokios akivaizdžios priežasties: erzinantis nepatogumas, bloga asmenybės savybė, trukdantis jausmas, kurio norisi atsikratyti kartą ir visiems laikams. Bet, kaip jūs jau supratote, tai neįmanoma. Viena vertus, mes negalime mesti kumščių į bet kokias kliūtis. Kita vertus, negalime ir liekame abejingi, kai mūsų interesams yra trukdoma, trukdoma. Kai yra abi šios sąlygos, atsiranda dirginimas.

Tą, kurį myliu, sumušiu

Pagrindinis dalykas, kurį pirmiausia reikia išmokti: viskas gali erzinti! Jokių taisyklių ir jokių išimčių. Kad ir kaip būtų paradoksalu, artimiausias ir brangiausias iš mūsų gali mus iš pradžių erzinti - elementariai dėl to, kad mes draudžiame atviras akistatas: kas išdrįsta pasakyti infarkto ištikusiai močiutei, kas jai tu neėjai į teatrą! Tai tik tam tikra šventvagystė!

Beje, irzlumo reakcija tam tikra prasme gali būti vertybinio požiūrio kriterijus: kadangi žmogus erzina bendraudamas su jumis, tai reiškia, kad jis neturi galimybės aiškiai prieštarauti jums. Taigi jis arba jaučiasi silpnas, arba su jumis elgiasi per gerai, kad galėtų išreikšti savo jausmus agresyviau.

Raskite kliūtį

Dirginimas visada slysta nepastebimai, su laimikiu. Akimirką įsivaizduokite, kad kažkas jus skaudina, tačiau negalite rasti šio skausmo šaltinio. Tokiu atveju visa aplinka akimirksniu virs potencialiai pavojinga. Susierzinimo atveju viskas yra maždaug taip pat: neradus staiga pakeliui susidariusios kliūties ar žinant apie tai, bet slopinant visus įmanomus atsakymus, pamažu atrandame, kad viskas aplink mus tapo priešiška, nemalonu ir pikta. Čia labai svarbu suprasti tikrąją dirginimo priežastį. Kai tik pasirodys pirmieji dirginimo požymiai, paklauskite savęs: kas iš tikrųjų mane sustabdė?!

Apsidairykite ir suraskite kliūtį, kuri atsirado jūsų kelyje, bet praėjo jūsų sąmonę. Surasti tikrąjį dirginimo šaltinį yra tas pats, kas radus patį skausmo šaltinį: situacija akimirksniu išsikrauna.

Visa aplinkinė atmosfera tampa saugi, įprasta, priešiška. Žinoma, išskyrus pagrindinę priežastį. Jos sąskaita galite pagalvoti ir priimti išmintingą sprendimą. Paklauskite savęs, kalbėdami tiesiogiai su savo pasąmone. Nebijokite sužinoti apie kliūtis, kurias pašalinate iš savo proto. Jei jūs ir jūsų vyras tikrai norėjote eiti į klubą, o vaikas serga, tai gali erzinti. Jums bus gėda ir dėl to kaltinsite save, nors iš tikrųjų tai ne jūsų kaltė. Tiesiog supraskite, kad vaikas šiuo atveju tapo kliūtimi jūsų pačių interesams. Daugeliu atvejų tai iš karto pašalina situaciją.

Kas yra šio namo galva?

Paprastai dirginimą sukelia situacijos, kurių mes nekontroliuojame, arba tos, kurios atsirado netikėtai. Tokiais atvejais, beje, sprendimą priimate net ne jūs, kaip esate įpratę suprasti save, o tam tikra asmenybės dalis, paneigianti bet kokias opozicijos galimybes arba laikanti jas beviltiškomis. Veiksmas atliekamas mechaniškai, spontaniškai. Kuo greičiau paklauskite savęs: kaip aš tai jaučiu? Ką daryti, jei viskas pavyks taip? Kaip planuoti tolesnius veiksmus, jei situacija pasikeitė? Klausk! Gausite vertingiausią informaciją, kuri padės oriai išeiti iš šios situacijos.

Norėčiau žinoti, kur dėti šiaudus …

Pabandykite sudaryti bendrų situacijų, kurių negalite paveikti, sąrašą. Na, jūs negalite atsisakyti draugo ten, jei jis ateina aplankyti, ir jūs turite skubų reikalą. Arba nemanote, kad įmanoma pakelti savo balso toną net tada, kai to reikia - jūs nežinote, kaip atsistoti už save. Jūs neišdrįsite kovoti su savo viršininku dėl savo duonos gabalėlio. Raskite visus draudimus, tabu, apribojimus. Jie gali būti jūsų irzlumo priežastis, kuri atrodo nemotyvuota. Tai netiesa. Dirginimas visada turi dirgiklį! Ir jei šiandien naujai pažvelgsite į vykstančius tipiškus dirgiklius ir šliaužimus, tada visiškai įmanoma, kad rytoj jie jūsų nebeplėš.