Ar teisingai nešiojate kulnus?

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Aukštakulniai suteikia pasitikėjimo savimi ir atrodo stilingai, tačiau gali nepataisomai pakenkti jūsų sveikatai, jei nežinote, kaip juos teisingai pasirinkti ir dėvėti. Sužinokite aukštakulnių batų dėvėjimo pagrindus ir kaip sumažinti pėdų ir nugaros skausmus. Šie patarimai padės jaustis patogiai ir išvengti daugybės problemų.

Pasirinkite tinkamą dydį

Pirkti bet kokio netinkamo dydžio batus yra pakankamai blogai, tačiau aukštakulnių atveju tai gali būti tikra nelaimė. Dažniausiai pasitaikantys nepatogumai yra pėdos slydimas į priekį, todėl rinkdamiesi tokius batus patikrinkite, kaip pėda jaučiasi batų priekyje, laikančioje kulkšnį virš kulno.

Pasirinkite tinkamą keltuvą

Nešioti batus visada gerai, tačiau su kulnais tai tampa gyvybiškai svarbu.

Vienas iš geriausių patarimų - pasirinkti batus, kurių pakopos būtų kuo laipsniškesnės. Galbūt mėgstate stiletus, kurių pakilimas beveik vertikalus, tačiau būtent šie batai sukelia didžiausią įtampą visai pėdai ir sukelia nugaros skausmus.

Būtinai išbandykite kulniukus

Nesvarbu, ar norite dėvėti prašmatnius naujus kulniukus vestuvėms, darbo pokalbiui ar pasimatymui, būtinai dėvėkite juos porą kartų prieš didžiąją dieną. Nešioti batus visada gerai, tačiau su kulnais tai tampa gyvybiškai svarbu. Pasivaikščiokite po parduotuvę su naujais batais, tada galite naudoti krepšelį, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, kol priprasite prie kulnų.

Naudokite specialias trinkeles

Būtinai pritaikykite sau naujus batus, naudodami specialius vidpadžius ar mažus įklotus probleminėms vietoms. Silikoninės pagalvėlės gali visiškai pakeisti batų nešiojimo būdą, o jei nenorite naudoti vidpadžių, būtinai sušvelninkite savo pėdą. Kai padarysite batus patogius, pabandykite ant batų krašto uždėti ploną pamušalą. Jei skubate, ant pado galite klijuoti švitrinį popierių, tada neslystumėte ant jokio paviršiaus.

Nedėvėkite aukštakulnių per ilgai

Jei turite galimybę sėdėti, būtinai ja pasinaudokite, tada vėliau kojas skaudės mažiau. Kas pusvalandį keletą minučių pailsėkite kojų pirštus, kad sumažintumėte pėdoje susikaupusią įtampą.

Pasirinkite tinkamą modelį

Geriausia atidžiai apžiūrėti savo pėdos savybes dar prieš einant apsipirkti. Jei turite nuospaudų ar nuospaudų, rinkitės atvirus batus, kad sumažintumėte spaudimą probleminėms sritims. Batai ir kulkšnies batai geriau tinka ir yra puikus pasirinkimas, jei aukštakulniai skauda kojas ar nugarą.

Pasirinkite storesnį kulną

Jei jau kamavote kojų skausmai po svaiginančių stiletų, pailsėkite pėdas ir kurį laiką dėvėkite stabilesnį kulną. Tai padės lengviau išlaikyti pusiausvyrą, o storas padas tolygiai paskirsto pėdos spaudimą, pašalindamas diskomfortą.

Laikykite nugarą ir kojas tiesiai

Turėtumėte ne tik turėti tiesią nugarą, bet ir kiekvienu žingsniu stenkitės ištiesinti kojas.

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau daugeliui moterų skauda nugarą vien dėl to, kad netinkamai nešioja aukštakulnius. Turėtumėte ne tik turėti tiesią nugarą, bet ir kiekvienu žingsniu stenkitės ištiesinti kojas. Tai ne tik sumažina spaudimą pėdoms ir nugarai, bet ir daro kulno eiseną elegantiškesnę.

Užsiimkite joga

Jei sportuojate, sutelkite dėmesį į savo šlaunies ir galūnių ištempimą, ir jūs labiau pasitikėsite aukštakulniais. Užsiregistruokite jogos užsiėmimams, nes tai ne tik padės išlaikyti raumenis geros formos, bet ir padės jaustis geriau.