7 būdai pabusti geros nuotaikos

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Sutikite, daug maloniau pabusti ryte ir nuoširdžiai tikėti, kad ateinanti diena jus pradžiugins, o ne su nepasitenkinimu žvilgtelėti iš po dangų, galvoti kažką panašaus į „Na, labas, problemos ir bėdos“.

Deja, ne kiekvienas iš mūsų sugeba pasidžiaugti nauja diena, nors būtent šis sugebėjimas padeda moterims išlikti tikrai gražioms ir pasiekti visus savo tikslus.

123RF / Vasylas Dolmatovas

Gera nuotaika ryte garantuoja puikią nuotaiką visai dienai. Tiesa, rudenį, kai orai, švelniai tariant, nėra labai geri, mums vis sunkiau pabusti su nuoširdžia šypsena ir noru pajudinti kalnus. Belieka tik išlipti iš lovos ir žiūrėti pro langą, nes apima neviltis: nenoriu eiti į darbą, erzina artimieji, o ritminga muzika, sklindanti iš kaimynų buto, atrodo kaip pasityčiojimas. Žinoma, galite viską nustumti sezonui ir susitaikyti su tuo, kad šlakstymas ir gera nuotaika ryte yra visiškai nesuderinami dalykai, tačiau dažniausiai tai tik pasiteisinimai. Tiesą sakant, kad ir kokiu oru sutiktumėte naują dieną, visada galite prisiderinti prie teigiamos bangos - tereikia šiek tiek pasistengti, ir viskas tikrai pasiseks.

1. Apkabink savo mylimąjį

Atsibudę neskubėkite bėgti į tualetą ar vonios kambarį, pirmiausia apkabinkite mylimąjį ir pasakykite jam keletą malonių žodžių.

123RF / IKO

Jei jūsų mylimasis yra toli - paskambinkite arba parašykite gerą žinutę. O jei jūsų gyvenime to dar nėra, suteikite švelnumo katei ar, blogiausiu atveju, pagalvei. Svarbiausia - jausti norą mylėti ir dalintis teigiamomis emocijomis su išoriniu pasauliu.

2. Nenuvertinkite anekdotų

Pabudę ryte, neskubėkite išstudijuoti praėjusios dienos naujienų santraukos (paprastai ten nėra nieko juokingo), geriau pažvelkite į kokį nors humoristinį interneto puslapį ir nusiteikite teigiamai skaitydami pora juokingų istorijų. Beje, remdamiesi šiais svarstymais, žmonės palieka tualete anekdotų kolekciją. Gal ir jums reikėtų pabandyti?

3. Valgyk ką nors saldaus

Žinoma, mitybos specialistai nepataria pilnus pusryčius pakeisti pyrago gabalėliu ar arbata saldumynais, tačiau sąžiningai suvalgę porciją avižinių dribsnių ar omletą su špinatais, galite sau leisti nedidelį pyragą. Saldumynai skatina endorfinų gamybą, o nuotaika akimirksniu pagerėja. Tiesa, su šiuo „vaistu“persistengti negalima, kitaip paaiškės, kad rytas bus geras, bet vakaras liūdnas - ypač mintyse įvertinus, kiek kalorijų per dieną suvalgėte.

123RF / Olga Larionova

4. Leiskite problemoms skristi laisvai

Jei ateinanti diena žada būti sunki ir jūs puikiai žinote, kokie sunkumai jūsų laukia, psichologai pataria „leisti problemoms skristi laisvai“. Kaip tai padaryti? Paimkite popieriaus lapą, rašiklį ir trumpai aprašykite viską, kas jums trukdo, tada sulankstykite lėktuvą nuo lapo ir leiskite jam skristi iš balkono. Gali atrodyti, kad tai atrodo kaip vaikų žaidimas, tačiau ekspertai sako, kad žmonėms tikrai tampa lengviau įveikti kylančius sunkumus, nes dabar jie nebeatrodo kaip didžiulė našta.

5. Vykdykite „kačių terapijos“seansą

Šis patarimas skirtas tiems, kurie namuose turi katę. Jei ryte jus erzina, kad ji sukasi jums po kojomis, maldauja maisto ir palieka nemalonių netikėtumų padėkle, pabandykite tai laikyti savaime suprantamu dalyku. Galų gale, kai gavote augintinį, žinojote, kad jis suės, palengvins save ir pareikalaus dėmesio.

Tai paskutinė gyvūno „funkcija“, kurios jums dabar reikia. Skirkite kelias minutes ir paglostykite savo mylimą katę, pasikasykite už ausies, pajuskite, kaip ji murkia ir dėkingai visu kūnu spaudžia jus.

Šios mažos būtybės tikrai gali nudžiuginti, ir būtų kvaila nesuteikti jiems galimybės tai padaryti.

123RF / Antonas Malcevas

6. Paleiskite ritminę muziką

Ar pamenate, kaip jus erzino kaimynai, ryte mėtydami diskotekas? Bet ar neatsitiktinai žmonės dieną pradeda linksmų dainų pasirinkimu? Gal ir jums reikėtų pabandyti?

Nustebsite, tačiau kai tik namai prisipildo ritmingos muzikos, gyvenimas iškart atrodo ne toks košmaras. Ir pačios kojos pradės šokti, o jūs norėsite susisukti prieš veidrodį, o idėja kažką dainuoti duše, laikant šampūno buteliuką kaip mikrofoną, nustos atrodyti kvaila. Taip, jūs jau suaugęs, bet ar suaugusieji nesilinksmina?

7. Perskaitykite dienos horoskopą

Net jei netikite - linksmybėms. Jei šią dieną astrologai žada kažką labai ypatingo, prisiderinsite prie naujų laimėjimų ir pergalių. Ir jei prognozė yra tokia, atminkite, kad visa tai yra nesąmonė ir kiekvienas žmogus nusprendžia savo likimą. Juk žinai, kad išsipildo tik tai, kuo žmogus nuoširdžiai tiki.

Amerikiečių rašytojas Ray Bradbury kartą sakė: „Man svarbiausia nenustoti stebėtis. Prieš eidama miegoti, tikrai duodu sau komandą anksti ryte atrasti kažką nuostabaus “.

Galbūt kiekvieną rytą turėtumėte pabandyti pažvelgti į pasaulį tarsi pirmą kartą? Tuomet lauksite pabudimo, nes tai atneš daug įdomių dalykų.