Turinys:
- Įveikti netikrumą
- Iš dalies grįžkite prie savo senojo gyvenimo būdo
- Pataisykite santykius su sutuoktiniu
- Nelaukite, kol gyvenimas pagerės savaime
Video: Mes ateiname į protą gimus vaikui
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12
Iškart po pirmo gimdymo daugelis mamų patiria asmeninę krizę. Jie tampa nesaugūs. Jie bijo, kad daro kažką negerai su vaiku, o kartu jaučia, kad yra izoliuoti nuo įprasto socialinio rato. Atrodo, kad gyvenimas sustojo ir atėjo amžina Groundhog diena. Kaip nustoti jaustis kampe?
Įveikti netikrumą
Suprask save: suprasti problemą reiškia ją išspręsti per pusę
Jūsų gyvenimas iki vaiko gimimo greičiausiai buvo paprastas ir suprantamas: jūs bendrai žinojote, kaip susiklostys jūsų diena, profesionaliai atlikote savo darbą ir supratote, kokios yra jūsų stipriosios pusės. Po gimdymo jūsų laukia sunkiausia ir svarbiausia gyvenimo užduotis - rūpintis savo vaiku ir jūs turite atsiduoti šiam verslui be pėdsakų dieną ir naktį. Gyvenimas kardinaliai keičiasi, anksčiau įgyti įgūdžiai yra nenaudingi, ir jūs turite savarankiškai įvaldyti naujos „mamos profesijos“subtilybes. Be to, be teisės klysti! Ir dažnai šalia nėra nė vieno, kuris galėtų padėti, pamokyti ar bent pasiūlyti, ką daryti šiuo ar kitu atveju …
Turite sau tai pripažinti: tai naujas gyvenimo etapas, kuriame yra daug nesuprantamų dalykų.
Nenuostabu, kad, švelniai tariant, nesijaučiate patogiai “! Ar manėte, kad atsiradus motinystei automatiškai įsisavinsite visus vaiko priežiūros įgūdžius? Ne, ir jūs turite tai pripažinti sau: tai naujas gyvenimo etapas, kuriame yra daug nesuprantamų dalykų. Jūsų reakcija į nežinomybę yra natūrali, ir, kad suprastumėte, pakanka atlikti paprastą automatinę treniruotę, rasti žodžių, kad pripažintumėte, jog esate silpnas, ir nusiteikti geriausiam: „Taip, aš jaučiuosi nesaugu, bet tai normali reakcija, nes niekada to nedariau. Natūralu patirti visas šias emocijas, tačiau ateityje man tikrai bus lengviau ir geriau, aš galiu su viskuo susitvarkyti!"
Ieškokite „laimės draugų“ir išplėskite savo žinias apie motinystę
Geriausias ir lengviausias būdas kovoti su nesaugumo jausmu yra prisijungti prie tokios komandos kaip jūs, jaunos mamos ar moterys, auginančios tokio paties amžiaus vaikus kaip jūsų kūdikis ar šiek tiek vyresnės. Galite užmegzti pažintis darželyje ar darželyje, kur pastatote savo vaiką. Galite - vietinėje žaidimų aikštelėje.
Ne visada naudinga klausti patarimo tų, kurie turi suaugusių vaikų: tokios mamos perėjo į „naują lygį“, yra užsiėmusios sprendžiant kitokio pobūdžio problemas ir vargu ar prisimena, kaip atrodė sunkios pirmosios motinystės dienos.
Kad būtumėte tikri, jog tinkamai rūpinatės vaiku, perskaitykite atitinkamas knygas, specializuotas svetaines arba raskite internete įdomų vaizdo įrašų tinklaraštį su išsamiais nurodymais, kaip elgtis teisingai skirtingomis aplinkybėmis: kaip suploti ir maudyti vaiką, ką ir kada maitinti, kokie mokomieji žaidimai naudingiausi jo amžiui. Rūpinkitės savo išsilavinimu, tai yra geriausias būdas pasitikėti savimi.
Iš dalies grįžkite prie savo senojo gyvenimo būdo
Bent kartą per savaitę darykite tai, kas jums patinka
Galbūt jūs užsiėmėte joga, mėgstate gaminti naujus patiekalus, rašėte tinklaraštį ar būtinai ryte skaitėte laikraščius. Kad ir ką mylėjote anksčiau, net ir dabar, nepaisant vaiko buvimo, turite rasti laiko savo aistrai. Pirmaisiais mėnesiais, greičiausiai, jūs tiesiog neturėsite laiko ar noro tai padaryti, tačiau turite įveikti save. Kalendoriuje pažymėkite tinkamą dieną ir paprašykite savo partnerio tą dieną pasirūpinti vaiko priežiūra. Prisiminkite, koks svarbus esate sau.
Bent kartą per savaitę sujunkite savo senąjį ir naują „aš“dėl vidinės harmonijos.
Jei anksčiau mėgdavote vaikščioti vienas su savo šunimi, bet dabar to neigiate, nes didžiąją laiko dalį praleidžiate su savo vaiku, skirkite vos valandą per savaitę pasivaikščiojimui su savo augintiniu senu maršrutu - ir pamatysite. kiek malonumo tau tai atneš. Jei nusprendėte dar kartą užsiimti joga, bet į kiekvieną pamoką pasiimate su savimi kūdikį, pabandykite bent kartą per savaitę ateiti viena, palikdami vaiką su aukle. Patikėkite, šią valandą jūs atgausite tiek jėgų, kad jos užteks viskam. Bent kartą per savaitę sujunkite savo senąjį ir naują „aš“dėl vidinės harmonijos. Vaikui nereikia nelaimingos, varomos motinos.
Pataisykite santykius su sutuoktiniu
Naudokite stebuklingą kūdikio miego laiką nuo 19.00 val
Paprastai kūdikiai tokiu metu laimingai užmiega, tarsi norėdami suteikti tėvams laisvo laiko. Jūs turite porą valandų bendrauti su savo sutuoktiniu. Šį laiką naudokite vakarienei kartu, bet ne televizoriui. Arba kartu aptarkite kokią nors problemą, tik nesusijusią su vaiku. Praleiskite romantišką vakarą namuose, užsisakykite ką nors iš restorano su vyru, kartu pažiūrėkite filmą.
Dažnai stresas sutuoktinio santykiuose yra pirmieji kūdikio gyvenimo metai. Svarbu sukurti bent keletą romantiškų akimirkų.
Nelaukite, kol gyvenimas pagerės savaime
Pasivaikščiokite vieną kartą per dieną su kūdikiu
Kaip jau minėta, dažnai mama su kūdikiu jaučiasi izoliuota, nes jos gyvenimas vaikui yra uždaras. Darykite bent vieną įdomų dalyką su savo kūdikiu per dieną. Eik su juo į parką, sėdėk kartu ant lovatiesės. Jei jums reikia kažkur eiti šeimos reikalais, pasiimkite su savimi savo vaiką. Aplankykite šeimos draugą ar draugę. Dalyvaukite vaikų žaidimuose. Per pirmuosius porą gyvenimo metų vaikai dar per maži, kad galėtų glaudžiai bendrauti tarpusavyje, tačiau turėsite priežastį kalbėtis su jų motinomis, tai gali būti įdomu.
Raskite tinkamą pusiausvyrą tarp mamos pareigų ir interesų. Nebandykite daryti per daug. Ir mažas dalykas gali būti svarbus!
Ar samdėte auklę, kai pagimdėte pirmąjį vaiką?
Taip. | |
Ne |
Pirmenybę teikite. Organizuokite savo gyvenimą patys
Jūsų darbų sąrašas pradeda snigti. Dėl to galite jaustis pavargę, pervargę ar nervingi. Tai normalu, nors ir liūdna. Turime ištaisyti situaciją. Sudarykite darbų sąrašą, kuriame viską sutvarkote pagal svarbą ir skubumą: ką reikia padaryti, ko negalima. Ir pradėkite atsikratyti nereikalingų dalykų. Išmokykite save atlikti ne daugiau kaip vieną svarbų dalyką per dieną. Ir nedvejodami kreipkitės pagalbos į kitus artimuosius ar savo šeimos narius. Jų pagalba yra svarbi jaunai mamai.
Rekomenduojamas:
Kokius dokumentus reikia surašyti gimus vaikui 2021 m
Kokius dokumentus reikia surašyti gimus vaikui 2021 m. Pirmųjų vaiko dokumentų registracija: kokius dokumentus reikia gauti, kur kreiptis - visas sąrašas ir sąlygos. Paslauga, skirta vienkartiniam dokumentų tvarkymui MFC
Ką padovanoti gimus vaikui - idėjos mergaitei ir berniukui
Ką galite duoti gimus vaikui - berniukui ar mergaitei? Artimų giminaičių dovanų idėjų sąrašas. Sutuoktinių dovanų pasirinkimai vienas kitam
Kuo ilgesnės kojos, tuo daugiau šansų išlaikyti protą senatvėje
Išmatuodami galūnių ilgį ir palyginę juos su amerikiečių mokslininkų duomenimis, galite apytiksliai įvertinti riziką susirgti Alzheimerio liga senatvėje. Taigi, ilgakojai ir ginkluoti žmonės rečiau kenčia nuo įvairių su amžiumi susijusių demencijos formų.
Po švenčių ateiname į protą
Atostogos - didelis stresas organizmui. Gausus šventinis maistas, bioritmų keitimas daro savo keblų reikalą. Jei prie to pridėsime keliones į pietų šalis, besikeičiančias laiko juostas, tai, be džiugių nuotraukų, kaip prisiminimas lieka sveikatos problemos, nuovargis ir depresija po atostogų. Paradoksalu, tačiau daugelis žmonių jaučiasi pavargę po poilsio. Idealiu atveju kiekvienam asmeniui turėtų būti parengta individuali reabilitacijos programa. Atsižvelgiant į tai, kad ne kiekvienas gali sudaryti asmeninę programą, čia
Sergejus Zverevas po operacijos ateina į protą
Žvaigždžių stilistas Sergejus Zverevas kelias savaites turės praleisti ligoninėje. Vakar menininkui buvo atlikta gana sudėtinga peties operacija. Žvaigždės gerbėjai gali būti ramūs - operacija pavyko, o dabar Zverevas ateina į protą. 48 metų stilistas buvo sužeistas prieš dvi dienas, nes, ruošdamas pusryčius, savo buto virtuvėje paslydo.