Kaip padaryti vandenį skanesnį, nepridedant daug kalorijų

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Remiantis ekspertų patarimais, būtina išgerti bent 2 litrus vandens per dieną. Be to, tai yra vanduo, visi kiti skysčiai neskaičiuojami. Vanduo yra geriausias sveikatos ir svorio metimo šaltinis. Vis dėlto, nes jis turi nulį kalorijų. Tiesa, vien gerti vandenį visą dieną dažnai būna sunku - jei tik todėl, kad vanduo neturi skonio. Tačiau kartais labai norisi palepinti save kuo nors skanu. Mes jums pasakysime, kaip tai padaryti įprastu vandeniu, kad nepadidėtų jo kalorijų kiekis.

Kaip padaryti, kad vanduo būtų skanus

Pamirškite apie mažai kalorijų turinčią soda, ledinę arbatą ir kitus saldžius gėrimus. Paprastas vanduo gali būti skanus su vaisiais ir žolelėmis.

Jums reikės:

• stikliniai indeliai ar ąsotėliai;
• žinoma, vanduo;
• uogos, vaisiai ar daržovės;
• žolelių, bet ko - nuo mėtų ir baziliko iki rozmarino ir levandų.

Pasirinkite mėgstamus vaisius ir prieskonius ir padėkite juos į ąsočio dugną. Užpildykite vandeniu. Vaisių ir žolelių aromatai ir skoniai turėtų pasklisti po vandenį, tačiau tai neįvyksta taip greitai. Šaldykite ąsotį mažiausiai 4 valandas. Jei norite sustiprinti skonį, palikite vandenį 8 valandas ar ilgiau.

Vaisių pasirinkimas nėra svarbus, tačiau jų būklė yra. Reikėtų naudoti tik šviežius arba šaldytus vaisius ir uogas. Ši schema neveikia džiovintų maisto produktų.

Sultys be kalorijų

Sultys, kurias skleis vaisiai, suteiks vandeniui skonį, o jei padidins kalorijų kiekį, tai bus labai nereikšminga. Jokiu būdu neturėtumėte specialiai saldinti tokio „kokteilio“: iš vaisių išgauta natūrali fruktozė viską padarys savaime. Bet jūs galite naudoti ne tik paprastą, bet ir gazuotą vandenį - receptas veiks abiem atvejais.

Paruošti receptai

Jei dar nežinote, nuo ko pradėti, siūlome jums paruoštus ir patikrintus receptus. Kiekvieno iš jų paruošimo būdas yra paprastas - supilkite vaisius į indą, šiek tiek suminkštinkite arba supjaustykite, kad išsiskirtų sultys (bet visai nesutrintų). Įpilkite vandens ir šaldykite.

Agurkų-mėtų kokteilis

• pusė kapotų agurkų;
• pusė smulkintos kalkės;
• šviežių mėtų lapelių.

Jei mėtų skonis jums per stiprus, mėtas pakeiskite rozmarinu, čiobreliais ar peletrūnu.

Citrusinis kokteilis

• 1 apelsinas, supjaustytas
• 1 laimas, supjaustytas
• 1 citrina, supjaustyta.

Šiam deriniui idealiai tinka mėtos ir levandos - jos sušvelnina citrusinių vaisių skonį.

Mėtų ananasų kokteilis

• stiklinė supjaustytų ananasų;
• 1 šakelė mėtų.

Būtinai šiek tiek sutrinkite arba sutrinkite mėtas dėl skonio.

Aviečių-liepų kokteilis

• 1 laimas, supjaustytas
• pusė stiklinės aviečių.

Šiame mišinyje, kaip ir kiekviename, naudojamų ingredientų kiekis yra apytikslis. Paragavę jų patys suprasite, kiek reikia pridėti ar atimti, kad būtų puikus skonis.

Vaisių ir imbiero kokteilis

• pusė supjaustyto apelsino;
• pusė stiklinės kubeliais pjaustytų ananasų;
• 1 šaukštas tarkuoto imbiero.

Arbūzų-mėtų kokteilis

• stiklinė susmulkinto arbūzo;
• 1 šakelė mėtų.

Citrinų braškių kokteilis

• pusės kapotos citrinos;
• pusė stiklinės smulkintų braškių;
• šakelė baziliko.