Video: Ar norite sustiprinti savo imuninę sistemą? Pradėkite nuo kepenų
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 17:45
Peršalimo ir gripo sezono metu daugelis ieško būdų, kaip sustiprinti ir sustiprinti imunitetą. Tačiau retai kas pagalvoja, kad jo veikla gali būti susijusi su kepenų darbu!
Nedaugelis žmonių žino, kad kepenys yra ne tik filtras, per kurį praeina beveik visas mūsų kūno kraujas, bet ir tikra gamykla, apdorojanti maistines medžiagas ir kitas mūsų gyvenimui reikalingas medžiagas. Tai apima baltymus, antikūnus ir interferonus, kurie sudaro imunitetą.
Jei sutrinka kepenų veikla, organizmo atsparumas infekcijoms mažėja, todėl kepenys yra strategiškai svarbus organas!
Svarbu suprasti, kad kepenys yra tylus mūsų kūno padėjėjas, o jei neskauda, tai nereiškia, kad jos yra sveikos. Kai sveikatos problemos tampa rimtos, ligą sunku gydyti.
Kad nepraleistumėte svarbių signalų ir jūsų kepenys būtų sveikos, pabandykite laikytis šių patarimų:
1. Svarbu atkreipti dėmesį į tokias iš pažiūros nespecifines apraiškas kaip jėgų praradimas, nuovargis, mieguistumas, pykinimas, apetito praradimas, sunkumas dešinėje pusėje ir niežulys, dažni peršalimai.
2. Negalima savarankiškai gydytis. Atlikite kraujo tyrimus, atlikite ultragarsinį nuskaitymą ir eikite į gastroenterologo konsultaciją.
Efektyviam kepenų funkcionavimui įtakos turi nerafinuotas augalinis aliejus, sėklos, sezamo sėklos, riešutai, sojos pupelės, dumbliai ir jūros žuvys.
3. Valgyk teisingai! Šiuolaikinėje sveikoje mityboje kasdien turi būti ne mažiau kaip 500–700 gramų daržovių ir kitų nesaldintų augalinių skaidulų. Ši funkcinė mityba suteikia natūralią apsaugą ir saugų kepenų valymą bei normalizuoja žarnyno funkciją, kuri yra glaudžiai susijusi su kepenų sveikata. Nerafinuotas augalinis aliejus, sėklos, sezamo sėklos, riešutai, sojos pupelės, jūros dumbliai ir jūros žuvys taip pat turi įtakos efektyviam kepenų funkcionavimui.
4. Be to, svarbių medžiagų trūkumą galima kompensuoti natūraliais preparatais, kurių pagrindą sudaro nepakeičiami (nepakeičiami) fosfolipidai, - pataria Elena Ivanovna Vovk, daktarė, Terapijos, klinikinės farmakologijos ir skubios pagalbos katedros docentė Medicinos priežiūra, Maskvos valstybinis medicinos ir odontologijos universitetas (MGMSU). - Šios medžiagos yra pagrindinis struktūrinis ląstelių membranų komponentas. Deja, šių komponentų dažnai trūksta įprastoje mityboje arba jie yra maisto produktuose, kurių vengiame dėl didelio kalorijų kiekio: riebus pienas, riešutai, augalinis aliejus. Be to, ilgalaikis šių komponentų trūkumas sukelia negalavimą, lėtinį nuovargį ir svarbiausių organų disfunkciją.
Plaukimas labai teigiamai veikia kepenis.
5. Pratimai yra naudingi, tačiau jei jau turite kepenų problemų, mankštintis reikėtų saikingai. Plaukimas labai teigiamai veikia kepenis.
Rekomenduojamas:
Kaip sustiprinti dažnai peršalimo ligomis sergančio vaiko imunitetą?
Kaip sustiprinti 3-5 metų vaiko imunitetą. Naudingi patarimai ir patarimai, kaip sustiprinti dažnai peršalimo ligų turinčių vaikų imunitetą. Kaip tinkamai grūdintis?
Ką galite padaryti vasarą (jei norite)
Tris vasaros mėnesius reikia daug nuveikti: pailsėti visą šį laiką ir visus kitus metus, kaip atostogaujant sužaisti neklaužadą, kad nebūtų gėda dėl banalių atostogų. Taip pat degintis, sau leisti ryškų makiažą ir atvirą sarafaną, įsimylėti be atminties
Ar norite naujo kūno? Dalyvaukite konkurse „Noriu plastiko“
Jūs turite unikalią galimybę laimėti nemokamą svajonių plastinę operaciją iš geriausio NVS plastikos chirurgo Dmitrijaus Slosserio! Jums tai padės moteriškų drabužių prekės ženklas „Gepur“, kuris rengia didelio masto konkursą „Aš noriu plastiko“
Kodėl norite visą laiką miegoti ir ką daryti?
Dėl greito šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempo gali sumažėti darbingumas, atsirasti lėtinis nuovargis ir atsirasti mieguistumas. Norėdami pašalinti šios būklės priežastį, kartais pakanka tik pailsėti, o kai kuriais atvejais negalite išsiversti be medicininės pagalbos
Rūkalius gadina jų pačių imuninė sistema
Gerai žinomas faktas, kad rūkaliai turi problemų su imunine sistema. Visų pirma, cigarečių vartotojai dažniau nei nerūkantys miršta gripo epidemijų metu ir yra labiau pažeidžiami lėtinių plaučių ligų. Tačiau, kaip nustatė Jeilio universiteto mokslininkai, problema yra ne susilpnėjusi imuninė sistema, o greičiau hipertrofuotas imuninis atsakas.