Video: Šokoladas padės numesti svorio
2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12
Plaukimo sezonas ateis labai greitai, ir daugelis merginų rimtai galvoja apie kūno formavimą. O tiems, kurie planuoja numesti tuos papildomus kilogramus laikydamiesi dietos, skubame pranešti džiugią naujieną. Pasirodo, nebūtina šokolado neįtraukti į dietą.
Kaip išsiaiškino Vokietijos ekspertai, valgyti šokoladą kartu su mažai angliavandenių turinčia dieta yra gana veiksmingas būdas numesti svorio.
Mokslininkai atliko eksperimentą, 19-67 metų savanorius suskirstė į tris grupes. Pirmoji grupė laikėsi mažai angliavandenių turinčios dietos. Kitas laikėsi mažai angliavandenių turinčios dietos ir kasdien suvalgė 42 gramus juodojo šokolado (su 81% kakavos). Trečios grupės, kontrolinės grupės, atstovai laikėsi įprastos dietos.
Renkantis šokoladą, mitybos specialistai dažniausiai pataria vadovautis dviem pagrindiniais mitybos principais - įvairove ir nuosaikumu. Šokoladas - tiek tamsus, tiek pieniškas - turi daug kalorijų, cukraus ir riebalų. Be to, kakavos, kurioje gausu flavonoidų, galima rasti saldumynuose, kakavos milteliuose ir desertuose.
Tyrimo metu nustatyta, kad abi grupės, kurių dieta buvo mažai angliavandenių, numetė svorio, o tie, kurie taip pat valgė šokoladą, prarado vidutiniškai 10 procentų daugiau svorio. Kaip žinote, šokolade yra daug biologiškai aktyvių junginių, įskaitant flavonoidus - augalines medžiagas, naudingas sveikatai. Ir būtent flavonoidai, pasak mokslininkų, prisideda prie tam tikro svorio mažėjimo.
Tuo pačiu metu mokslinės grupės vadovas Johannesas Bohannonas perspėjo, kad nepakanka valgyti šokolado atskirai, tačiau jį reikia naudoti kartu su kitais produktais.
Rekomenduojamas:
Kaip greitai numesti svorio namuose
Kaip numesti svorio savarankiškai namuose? Populiarūs būdai numesti papildomų svarų ir išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų
Kaip numesti svorio sergant hipotiroze: endokrinologo patarimas
Asmens antsvorio priežastis dažnai yra įprastas persivalgymas, neteisingas gyvenimo būdas. Endokrininės ligos, viena iš jų - hipotirozė, taip pat gali sukelti nutukimą. Žmonėms, sergantiems šia liga, turintiems antsvorio, svarbu žinoti, kaip numesti svorio sergant hipotiroze
Šokoladas padeda numesti svorio
Svajonės, galima sakyti, išsipildo. Kaip tikina amerikiečių mokslininkai, svorio stebėtojai neprivalo atsisakyti šokolado. Be to, remiantis naujausiais tyrimais, populiaraus skanėsto mėgėjai linkę būti lieknesni už savo bendraamžius, kurie visiškai nevartoja šokolado.
Šokoladas padės įveikti nuovargį
Ar nuolat esate pavargęs darbe ar namuose? Šiuo atveju neneigkite sau gabalėlio tamsaus šokolado, pataria mokslininkai. Pasak britų ekspertų, net mažos porcijos patiekalų gali palengvinti lėtinio nuovargio sindromą. Faktas yra tas, kad juodajame šokolade gausu cheminių junginių, kurie pagerina signalų perdavimą smegenyse.
Aromatiniai patiekalai padės numesti svorio
Norite atsikratyti kelių kilogramų be didelių pastangų? Žinoma, nedaugelis iš mūsų nori suskaičiuoti savo dienos kalorijas. Ypač tinginiams ir tiems, kurie neturi pakankamai laiko, olandų ekspertai siūlo gana originalią dietą. Būtent mokslininkai rekomenduoja atkreipti dėmesį į aštraus kvapo maisto produktus ir patiekalus.