10 geriausių prieskonių svorio metimui

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Dieta, kurioje gausu prieskonių, gali sumažinti druskos vartojimą.

Tačiau kai kurie pagardai taip pat gali sumažinti ar išlaikyti svorį be didelių jūsų pastangų.

123RF / monticello

Naudodami šiuos nuostabius prieskonius išlaikysite maksimalų medžiagų apykaitos greitį, sudeginsite daugiau riebalų ir kalorijų. Sužinokime, kurie prieskoniai yra tinkamiausi norint numesti svorio.

Kajano pipirai

Didelis kapsaicino kiekis Kajeno pipiruose yra labai naudingas medžiagų apykaitai. Ši medžiaga ne tik turi tiesioginį poveikį riebaliniam audiniui, bet ir padidina medžiagų apykaitos greitį, padeda organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Daugybė tyrimų įrodė kapsaicino naudą svorio metimui, todėl nebijokite į savo patiekalus pridėti čili pipirų.

Imbieras

Neabejotinai vienas iš geriausių prieskonių svorio metimui, kuris taip pat teigiamai veikia jūsų virškinamąjį traktą. Ši šaknis taip pat turi priešuždegiminių savybių ir švelnių apetitą slopinančių medžiagų, kurios gali būti labai naudingos laikantis dietos.

Įdėkite imbiero į įvairius patiekalus arba išgerkite imbiero arbatos ir mėgaukitės savo figūros pranašumais.

123RF / Petras Goskovas

Cinamonas

Dažniausia riebalų pertekliaus priežastis yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, o cinamonas gali padėti to išvengti. Jame esantys polifenoliai padės greičiau įsisavinti cukrų, todėl nepamirškite šio prieskonio metant svorį. Tai ypač naudinga, kai kalbama apie riebalus juosmens srityje, o cinamonas taip pat gali padėti kontroliuoti apetitą.

Valgykite ketvirtadalį šaukštelio cinamono su maistu, kuriame gausu angliavandenių ar cukraus, ir mėgaukitės nuostabiu poveikiu.

Ciberžolė

Šis prieskonis, naudojamas tradicinėje Indijos virtuvėje, taip pat gali padėti numesti svorio. Skirtingai nuo kitų prieskonių, turinčių įtakos medžiagų apykaitai ar cukraus kiekiui kraujyje, ciberžolė veikia kepenis, todėl padeda kaupti mažiau riebalų. Jis taip pat naudingas visam kūnui dėl didelio beta karotino kiekio-antioksidanto, kuris gali padėti atgauti svorį po gimdymo.

Kardamonas

Šis pikantiškas saldus prieskonis jau seniai naudojamas tradicinėje Indijos medicinoje. Nors tai nepadės pagreitinti medžiagų apykaitos ar sudeginti riebalų, kaip ir kiti mūsų sąrašo pagardai, kardamonas bus labai naudingas tiems, kurie laikosi baltymų dietos. Kardamono arbata gali padėti kovoti su nemaloniu burnos kvapu, kuris kamuoja daktaro Atkinso pasekėjus.

123RF / barmalini

Garstyčių sėklos

Garstyčios yra vienas geriausių prieskonių, jei norite paspartinti medžiagų apykaitą. Jis dažnai rekomenduojamas besilaikantiems dietos, nes padidina kūno riebalų deginimo pajėgumą iki 45 kalorijų per valandą. Nereikėtų rinktis medaus garstyčių.

Kalendra

Šis prieskonis, pagamintas iš kalendros sėklų, teigiamai veikia virškinimo traktą ir yra ypač naudingas, jei jūsų mityba yra maža ir dažnai esate alkanas. Tai taip pat natūralus diuretikas, padedantis greičiau pašalinti toksinus.

Juodasis pipiras

Ar žinojote, kad įprasti juodieji pipirai yra vienas geriausių prieskonių svorio metimui? Jis naudingas piperinui - elementui, neleidžiančiam susidaryti riebalų ląstelėms.

Tai reiškia, kad juodieji pipirai ne tik padeda deginti kalorijas, bet ir teigiamai veikia cholesterolio kiekį.

Kmynai

Kmynai naudojami tradicinėje medicinoje stresui malšinti, todėl gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti virškinimą. Tai padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, padeda išvengti alkio priepuolių.

123RF / Natalija Mamiševa

Česnakai

Česnako milteliai gali būti geras jūsų dietos priedas, tačiau švieži česnako milteliai bus daug geresni. Jame esančios fitocheminės medžiagos turi tiesioginį riebalų deginimo poveikį ir blokuoja riebalų nusėdimą, padeda virškinimo traktui suskaidyti angliavandenius. Norėdami gauti didžiausią naudą, valgydami naudokite šviežius česnakus.