7 grožio produktai

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Po ilgos žiemos mūsų išvaizda būna prasta. Oda tampa blyški, blyški, praranda tonusą, plaukai tampa sausi, nagai - trapūs. Bet jūs norite sutikti šilumą ir saulę visoje savo šlovėje.

Iškart pasakykime: niekas nepadarys jūsų gražesnio ir sveikesnio nei subalansuota mityba, kurioje yra visos organizmui reikalingos medžiagos, vitaminai ir mineralai. Ir kai kurie produktai yra geriausi pagal išvaizdą. Sužinokime daugiau apie juos.

1. Lašiša

Ši skani žuvis naudinga ne tik smegenims, bet ir išvaizdai. Lašišos mėsoje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos mūsų odai ir plaukams atsinaujinti. Lašišą galima pakeisti tunu ar menkėmis, kuriose taip pat gausu omega-3 rūgščių.

2. Mėlynės

Kitas skanus, už kurį kūnas pasakys ačiū. Šiose uogose yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda odai išlikti lygia ir elastinga. Mėlynėse, granatuose ir braškėse taip pat yra antioksidantų ir vitamino C, todėl nepamirškite ir to.

3. Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos turi didžiulius vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių rezervus, be jų, kaip žinome, labai sunku išlaikyti jaunatvišką odą. Moliūgų sėklos apsaugo nuo tokių problemų kaip spuogai ir inkštirai. Saulėgrąžų sėklos yra ne mažiau veiksmingos.

4. Pupelės

Pažįstamų pupelių miltuose yra daug baltymų, geležies, cinko ir biotino, kurie stiprina plaukus ir nagus. Lęšiai ir avinžirniai savo poveikiu palyginami su pupelėmis.

5. Pomidorai

Tokia pažįstama kultūra yra būtina kovojant už grožį, nes joje gausu vitamino A, kuris taip pat yra atsakingas už odos būklę. O pomidoruose esantis likopenas apsaugo odą nuo UV spindulių. Pomidorų pasta, morkos ar saldžiosios bulvės yra geros alternatyvos, jei sunku gauti šviežių pomidorų.

6. Apelsinai

Nelaukite Naujųjų metų, apelsinus pradėkite valgyti jau dabar, nes jie padės tapti gražesniems. Apelsinuose gausu vitamino C ir bioflavonoidų, kurie pagerina kolageno gamybą. Kiti pagalbininkai šiuo klausimu yra greipfrutai, citrinos ir kantalupa.

7. Austrės

Tai ne tik natūralus afrodiziakas, bet ir puikus baltymų, vitamino B ir cinko šaltinis, padedantis jūsų odai ir plaukams švytėti.

Mes supažindinome jus su produktais, tačiau yra ir 2 gėrimų, idealiai tinkančių grožiui, be kurių tikrai negalite apsieiti.

Žalioji arbata

Žaliosios arbatos antioksidantai jau seniai žinomi dėl savo poveikio žmonių sveikatai ir grožiui. Norėdami gauti geriausius rezultatus, rinkitės tik kokybišką arbatą.

Vanduo

Svarbiausia, likite hidratuotas, nes tai gali paneigti ankstesnes pastangas. Visada laikykite po ranka buteliuką švaraus geriamojo vandens ir gerkite bent 8 stiklines per dieną.