Turinys:

Kaip tapti savimi pasitikinčia mergina?
Kaip tapti savimi pasitikinčia mergina?

Video: Kaip tapti savimi pasitikinčia mergina?

Video: Kaip tapti savimi pasitikinčia mergina?
Video: Naujiena! Vebinarų “Tu - išskirtinė” trumpa apžvalga💃🤩 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Kartais, norint suprasti, kad nesijaučiate pasitikintis savimi ir jūsų savivertė yra daug žemesnė nei tinkama, nebūtina išlaikyti daugybės psichologinių testų ir skaityti straipsnių šia tema. Pakanka tik išsikelti sau labai realų tikslą, pavyzdžiui, naujaisiais metais uždirbti daugiau pinigų nei praeityje ir įsiklausyti į savo vidinį balsą. Jei, užuot bandęs išsiaiškinti, kaip tai būtų galima padaryti, jis neaiškiai sumurma: „Aš negaliu … Aš negaliu … Aplinkybės yra pranašesnės už mus …“, tada diagnozė yra akivaizdi.

Juk pagrindinis nesaugaus žmogaus bruožas - nenoras parodyti savo „aš“ir įsitikinimas, kad nuo jos nuomonės ir veiksmų niekas nepasikeis. Na, o jei tu toks? Tikrai vadinti save beverčiu, sėdėti kampe ir verkti? Žinoma ne. Juk pirmiausia tu toli gražu ne vienas. Drįstu manyti (nežinau, kur esu tokia pasitikinti?), Kad dauguma mūsų pasaulio žmonių turi žemą savivertę ir daugelis jų yra galingi šiame pasaulyje. Antra, abejones savimi galima ištaisyti, o žemą savivertę galima padidinti. Kaip, kaip tapti savimi pasitikinčia mergina?

Pirmiausia reikia „atpažinti priešą iš veido“, išsiaiškinti jo kilmę, suprasti, iš kur kilo šis labai netikrumas, kas tau tai „įskiepijo“, kokiomis sąlygomis jis žiauriai žydėjo? Taigi, atgal į vaikystę!

Iš pradžių nuo vaikystės

Kiekvienas gimęs žmogus iš pradžių neturi savigarbos - nei nuvertinamas, nei pervertinamas. Šią savybę palaipsniui jame formuoja tėvai ir aplinka. Jei kas nors iš jūsų šeimos, su kuriuo vaikystėje buvote ypač artimi, turėjo žemą savivertę, tuomet šią savybę galite „paveldėti“. Juk vaikai, neturėdami savo patirties, kopijuoja kitų elgesio stereotipus.

Kitas ne mažiau paplitęs variantas, sukeliantis žemą savivertę, yra suaugusiųjų reakcija į tam tikrą vaiko elgesį. Kaip jūsų tėvai reagavo į sulaužytą vazą ar išdykėlius su degtukais, nesunku atspėti. Labiausiai tikėtina, kad buvote nubaustas, pastatytas į kampą, paliktas be mėgstamų animacinių filmų ir pan. Bet kokia buvo jų reakcija į jūsų atsineštą piešinį ar amatą, į norą pasidalinti mažu džiaugsmu ar atradimu? Jei atsakymas buvo maždaug toks: "Palik mane ramybėje! Ar nematai, kad mama užsiėmusi?", "Na, koks daubas?" arba „Geriau būtų, jei ji eitų ir susitvarkytų savo kambarį!“- tada viskas blogai. Esant tokiai reakcijai, monotoniškai neigiamai arba monotoniškai „jokios“, vaikas netenka kantrybės ir nustoja suprasti, kas yra gerai, o kas blogai, tampa pasyvus. Galų gale, kad ir ką jis darytų, jis vis tiek nebus giriamas ir, galbūt, net priekaištas. Tada kam apskritai ką nors daryti, kurti, sugalvoti? Tiesa, monotoniškai teigiamas įvertinimas („Jūs visada viską darote geriau nei bet kas kitas!“) Taip pat gali lemti vaiko pasyvumą gyvenime. Mokslininkai šią būseną pavadino „išmoktu bejėgiškumu“.

Tapęs suaugusiu žmogus vaikystėje „išmoko bejėgiškumo“ir toliau jaučia savo veiksmų, minčių ir poelgių beprasmiškumą. Jis atsisako savo iniciatyvos, jaučiasi blogiau nei kiti, yra labai priklausomas nuo kitų nuomonės, skausmingai ištveria kritiką, nuolat patiria savo įsivaizduojamą nepilnavertiškumą. Ir dėl to jis visiškai neatsiskleidžia, gyvenime pasiekia mažiau, daugiau laiko skiria bevaisėms abejonėms ir dažniau būna prislėgtas, o tai negali paveikti jo paties ir artimųjų sveikatos.

Atėjo laikas veikti

Taigi, kai žinosite savo nesaugumo „kilmę“, bus lengviau su tuo susitvarkyti. Nors žmogaus transformacija iš visiškai nesaugių į itin pasitikinčius savimi yra pasakos vertas siužetas. Bet jei reikalas nėra per toli ir dar nereikia psichiatro pagalbos, tuomet galbūt šie patarimai padės suderinti savigarbą ir permąstyti savo požiūrį į tai, ko norite ir galite pasiekti gyvenime. Štai keletas patarimų, kaip tapti savimi pasitikinčia mergina:

1. Atminkite, kad pasitikintis savimi žmogus yra tas, kuris atvirai kalba apie savo norus ir reikalavimus

žino, kaip pasakyti „ne“, lengvai užmezga kontaktus, pradeda ir baigia pokalbį. Tačiau nepamirškite, kad tai yra abstraktus idealas, ir nemuškite savęs kiekvieną kartą, kai negalite atmesti prašymo asmeniui, kuris jums nėra pats maloniausias.

2. Venkite bendrauti su žmonėmis, kurie nuolat iš jūsų tyčiojasi,

kritikuoti, priversti jaustis menkesniu. Net jei jie save vadina tavo draugais.

3. Neleisk, kad netikrumas sumažintų tavo siekių lygį

Savo nesėkmių priežasčių ieškokite nesaugumo, o ne išvaizdos ar asmenybės trūkumų.

Mano klasiokė Nataša vaikystėje buvo laikoma gražiausia klasės mergina. Ji buvo maža, balta, nėrinių prijuostėje. Berniukai ją įsimylėjo, suaugusieji ja žavėjosi, o ji pati elgėsi labai karališkai, tarsi būtų užsidėjusi karūną ant galvos. Su amžiumi ji iš gražios merginos virto pačia paprasčiausia mergina, turinti ilgą nosį ir neturinti išskirtinės figūros. Tačiau ji neprarado savo karališkumo. Ir todėl ji mano, kad jos gražiam vyrui, kuris ją dievina ir aprūpina ją iš ir į ją, yra neįtikėtinai pasisekęs, kad savo gyvenimo kelyje sutiko tokį stebuklą kaip Nataša. Ir mano vyras, beje, yra tos pačios nuomonės. Žinoma, esmė yra ne merginos grožis ir intelektas, nors tai taip pat yra, bet aukšta savigarba ir pretenzijų lygis.

Galbūt jūs nieko negaunate šiame gyvenime dėl tariamai nepatrauklios išvaizdos ar neprofesionalumo, bet dėl nepasitikėjimo savimi. Jūs tiesiog nedrįstate apsimesti gražiausiais ir protingiausiais vyrais, įdomiausio darbo, galvodami „koks man didelis reikalas!“. Ir tada ateina tokia ponia, nosimi dviem centimetrais ilgesnė už Natašos, bet su nematoma karūna ant galvos, ir ima viską.

4. Prisiminkite savo pasiekimus, didelius ir mažus

Už tai, ką kada nors gyrė žmonės, kuriuos gerbiate, mylite, vertinate. (Močiutė, kuri iki šiol verkia su meile iš jūsų vaikų amatų, pagamintų iš kūgių, nesiskaito.) Pavyzdžiui, mano vyras nuoširdžiai žavisi, kaip skanu galite paruošti bet kokį, labiausiai įprastą patiekalą. Skyriaus vedėjas su matoma nuostaba pastebėjo, kad, nepaisant jaunystės ir lengvabūdiškos išvaizdos, jūs turėjote rimtą ir apgalvotą metinę ataskaitą. Ar prisimenate „siaubingiausią mokytoją“, su kuriuo jūs, jau atsakę į klausimą, egzamino metu pradėjote kalbėti abstrakčiomis temomis, o tada jūsų klasės draugai bandė išsiaiškinti, kaip jums, vieninteliam iš visų, pavyko gauti „ A ? Tokie malonūs prisiminimai padeda išlaikyti savigarbą.

5. Nekurkite savigarbos tik remdamiesi kitų nuomone

Šis patarimas yra pats sunkiausias iš visų. Norėdami to laikytis, pirmiausia turite visada nepamiršti savo privalumų (žr. Ankstesnį patarimą) ir trūkumų (na, jūs galite tai išspręsti be manęs), kad atėjus neigiamam „signalui iš išorės“, surūšiuokite: ką yra nepagrįstas melas, o ką - konstruktyvi kritika. Pavyzdžiui, girdėtas kolegų šnabždesys darbe, kad ji jūsų prasme „nieko neatstovauja ir įsidarbino“, - tai tik apkalbos, kuriomis nėra ko pripildyti galvos su. Juk pats žinai, kad įsidarbinai konkurse ir du mėnesius dar negavai nė vieno viršininko komentaro. Nors ne, buvo vienas dalykas: „Tu šiandien vėluoji“. Tačiau į tai verta atkreipti dėmesį. Tačiau nemąstykite apie kamščius ir nuo šiol išeikite iš namų 20 minučių anksčiau.

6. Venkite darbo, kuris visada sukuria nusivylimo jausmą

Priešingai, rinkitės atvejus, kai galite pritaikyti savo aukščiausio lygio profesinius įgūdžius. Pavyzdžiui, gerai ir kruopščiai dirbate su skaičiais, lentelėmis, dokumentais, tačiau labai sunkiai randate kontaktą su naujais žmonėmis. Tada nebijokite imtis rimtų projektų, kurių metu galėsite parodyti visus savo talentus. Ir tegul pasirašo sutartį tas, kuris tai daro geriau nei jūs. Jei, priešingai, manote, kad žmonės jus traukia, siekite tokio pobūdžio veiklos, kurioje jūsų charizma gali atsiverti ir pritraukti ne tik žmones, bet ir jų pinigus. Nebijokite išbandyti to, kas yra jūsų širdyje!

7. Visada būk savimi

Prisiminkite savo asmenybę ir ugdykite savo geriausias savybes. Jūs nusipelnėte laimės kaip ir visi kiti. Atsakymas į klausimą: kaip tapti savimi pasitikinčia mergina? Belieka tikėti savimi!

Rekomenduojamas: