Anna Sedokova pasidalino harmonijos paslaptimis

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Kiekviena save gerbianti mergina stengiasi išlaikyti savo figūrą geros formos. Tiesa, metodai kiekvienam skirtingi. Kažkas skaičiuoja kiekvieną kaloriją, kažkas derina griežtą dietą su kūno rengyba. Dainininkė Anna Sedokova nesilaiko dietos. Tačiau jis stengiasi nepraleisti nė vienos sporto veiklos. Menininkė netgi sukūrė savo mokymo metodą.

Sedokova gali pasigirti liekna ir tinkama figūra, tačiau, kaip pripažįsta menininkė, stengiasi neatsipalaiduoti ir nuolat sportuoja. „Bėgimas padeda man išlikti geros formos“, - sakė atlikėjas. - Bet bėgti reikia mažiausiai 40 minučių, tik po to pradeda deginti riebalai. Bet tempą kiekvienas pasirenka pats. Pavyzdžiui, pradedu nuo ramaus žingsnio, tada paspartinu ir vėl grįžtu prie žingsnio. Žygiai taip pat yra labai veiksmingi - judėjimas kalnuotoje vietovėje, greitas ėjimas į kalną. Sportbačiai truks neilgai, tačiau rezultatas fantastiškas - visi raumenys įtempti. Jei ten, kur gyvenate, nėra kalnų, lipkite laiptais - tai efektyvus ir nemokamas treniruoklis “.

Žinoma, Anna neapsiriboja kardio treniruotėmis. Ji taip pat purto spaudą, daro tempimą. „Svarbiausia čia yra treniruočių reguliarumas. Paprasčiausius dalykus galite atlikti naudodami formulę 30-30-100. Pavyzdžiui, 30 kartų atsisėskite, 30 kartų paspauskite aukštyn ir 100 kartų perpumpuokite presą. Bet kiekvieną dieną. Ir po poros savaičių garantuotai pamatysite rezultatą “, - tikina atlikėja.

Neseniai Sedokova taip pat pradėjo lankyti baleto pamokas. „Tai tikrai buvo baisu“, - rašė žvaigždė „Instagram“. - Niekada nesimokiau klasikos, ir nors su tempimu viskas gerai, turėjau pradėti nuo nulio. Bet tai yra iššūkis, kurį dabar sąmoningai iškėliau sau. Turiu iš karto pasakyti, kad tai pasirodė ne taip sunku. Klasėje svarbiausia yra stovėti šalia žmogaus, kuris viską atlieka puikiai, ir siekti savo lygio. Paprastai tai yra svarbiausia gyvenimo augimo taisyklė! Pasirinkite žmones, su kuriais augate “.

„Pasirinkite žmones, su kuriais augate“.