6 būdai, kaip susidoroti su drovumu

2024 Autorius: James Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:12

Nesvarbu, kiek tau metų - 20, 30, 40 ar 50 metų, nesvarbu, kas tu esi - darbuotojas ar įmonės vadovas, vis tiek gali būti drovus žmogus drebančiais keliais nuo minties kalbėti viešai arba kreipiasi į nepažįstamąjį lauke.

Net kasdien susitinkant su verslo partneriais ir vedant svarbias derybas, daugelis žmonių negali vadintis savimi pasitikintys ir kaskart liesti savo papuošalus, aptardami darbo akimirkas.

123RF / Jevgenijus Kleimenovas

Drovumas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, į kurias klientai kreipiasi į psichologus. Jos pagrindas yra nesėkmės, nežinojimo ar pažeminimo baimė. Drovumo, nepasitikėjimo savimi kompleksas, kaip taisyklė, susiformuoja vaikystėje. Ir dažnai atsakomybė tenka tėvams, kurie netyčia paverčia savo vaiką droviai tyliu.

Viskas prasideda nuo žodžių „žingsniuoji toliau, tau nepavyks, geriau nebandyk, bet kur eini, tik pažiūrėk į save“. Kadangi tėvų autoritetas, kaip taisyklė, yra didelis, o kai kuriose šeimose tai net nepaneigiama, vaikai natūraliai tiki savo tėčiais ir motinomis, kurie įtikina juos, kad jie neturi jokių sugebėjimų, kad jie kažkaip atrodo neteisingai ir daro kažką ne taip…

Užaugę žmonės su savimi pasiima iš vaikystės ir savo kompleksus - sunkų krepšį, kurį nešiojasi su savimi visą gyvenimą. Jei vienas iš kompleksų yra drovumas, tada žmogus užsidaro savyje, pradeda nervintis ir nerimauti, kai reikalaujama išeiti iš komforto zonos ir pasikalbėti su nepažįstamu žmogumi, padaryti pristatymą, lengvai bendrauti įmonės renginyje ir pan..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Žmonės parausta, prakaituoja, sukasi dantų krapštukus ar servetėles rankose, kartais elgiasi labai keistai. Ir jie visada galvoja apie tai, kaip baisiai jie atrodo dabar ir kaip kiti iš jų šaiposi. Dėl to gyvenimas praeina, pasiimdamas su savimi šimtus galimybių, o mes ir toliau esame drovūs, jaučiamės suvaržyti, negalime apsispręsti dėl menkiausių reikšmingų veiksmų, jaučiamės nepatogiai dėl to, ką sakome ar darome.

Ar įmanoma nugalėti drovumą? Psichologai sako, kad ši kova nebus lengva ir greita, tačiau puikiai suvokdami problemą ir jos priežastis, taip pat norėdami dirbti patys, galite pasiekti apčiuopiamų rezultatų.

123RF / Viktoras Koldunovas

Būkite arogantiškas

Kiekvienas žmogus turi savo idėją apie įžūlumą ir tai, kas leidžiama bendraujant su kitais, o kas ne. Jei jums atrodo nepadoru ilgą laiką apsivilkti drabužius parduotuvėje, o paskui išeiti be nieko, tada darykite tai. Nemanykite, kad įžeisite pardavėją, kuris jums skyrė laiko ir pastangų. Nieko panašaus nėra jo darbas. O jūsų pareiga yra leisti sau būti šiek tiek drąsesniam nei įprastai. Taip priprantate išsakyti savo norus ir reikalavimus, nebijodami, kad kažkas dėl to jus kaltins.

Kalbėti su nepažįstamais

Maya Bessarab savo knygoje „Landau“garsųjį fiziką apibūdina kaip labai drovų žmogų, tačiau kartu dievina linksmus ir savimi pasitikinčius žmones. Levas Landau ryžosi nugalėti savo drovumą, o vienas iš jo atliktų pratimų buvo kalbėjimasis su nepažįstamais žmonėmis. Taigi, pavyzdžiui, kartą vaikščiodamas perpildyta gatve, Landau pasisemė drąsos (tai jam buvo be galo sunku) ir priėjo prie savimi pasitikinčio pono, uždavęs jam labai keistą klausimą: „Kodėl nešioji barzdą?“.

Taip pat turėtumėte įveikti save: neišimkite telefono iš kišenės, susisiekite su nepažįstamu žmogumi ir sužinokite, kiek valandų.

Kadras iš serialo „Seksas ir miestas“

Išeikite vaidybos ar viešojo kalbėjimo kursą

Drovūs žmonės bijo atsiskleisti nepažįstamiems žmonėms. Viešo kalbėjimo baimė paprastai yra šio žanro klasika. Todėl jums tiesiog reikia atsidurti tokiose sąlygose, kuriose negalite apsieiti be dešimčių akių, nukreiptų į jus. Žinoma, galite sekti to paties Landau pavyzdžiu, kuris pririšo balioną prie skrybėlės ir šia forma ėjo palei Nevskio prospektą. Tačiau daug lengviau pradėti nuo mažo - eiti į vaidybos ar viešojo kalbėjimo kursus, kuriuose jie ne tik padės atsipalaiduoti ir nustoti bijoti visuomenės, bet ir išmokys taisyklingai ir gražiai kalbėti. Puiki premija.

Reikalauti savo

Jei norite, kad pardavėjas svertų tiksliai kilogramą obuolių, tuomet nesitenkinkite 200 gramų antsvoriu. Jei planuojate išleisti tam tikrą pinigų sumą suknelei, o konsultantas užsispyręs verčia pirkti dvigubai brangiau, reikalaukite savo. Ir visai ne tam, kad sutaupytumėte pinigų, o tik tam, kad parodytumėte sau ir kitiems, kad žinote, ko norite, ir įtikinti jus priešingai nėra taip paprasta.

Kiti žmonės niekuo nesiskiria nuo tavęs

Net labiausiai pasitikintis savimi žmogus bijo atrodyti kvailas. Kaip ir jūs, jis atkreipia dėmesį į pašnekovo akis, kalbos metu bando įsiklausyti į save, išanalizuoti, ar elgiasi teisingai. Todėl neturėtumėte galvoti, kad esate jūs - drovus ir nedrąsus žmogus, bet yra ir kitų - savotiškas teisėjas, prieš kurį turite parodyti save kuo geresnėje šviesoje. Aplinkiniai yra tokie pat priklausomi nuo kažkieno nuomonės. Ir iš tavo taip pat.

Stenkitės atrodyti geriausiai

Jausmas patrauklus gali padaryti stebuklus. Ar kada pastebėjote, kad pasidarę gražų ir tinkamą makiažą, tvarkingai ir stilingai apsirengę, pradedate jaustis daug labiau pasitikintys savimi? O perspektyva likti vienam tarp nepažįstamų žmonių nebeatrodo tokia gąsdinanti. Todėl nemanykite, kad išvaizdos vaidmuo kovojant su drovumu yra labai perdėtas.

Daug lengviau išeiti iš savo komforto zonos su aukštakulniais ir puikiai priglundančiu sijonu nei ištemptais džinsais ir senais sportbačiais.

123RF / Iryna Kalchenko

Yra nuomonė, kad drovumas piešia merginą, sakoma, priešingu atveju tai yra siaubingas netinkamo elgesio habalkos elgesys. Tačiau reikia suprasti, kad „susidoroti su drovumu“nereiškia „tapti šermukšniu ir muštynėmis“. Kalbama tik apie tai, kad reikia atsipalaiduoti, kad parodytum sau tikrumą: savo sugebėjimus, norus ir siekius.